Naam: Cambridge dieet
Dieetsoort: Maaltijdvervangers
Aantal calorieën per dag: +/- 450 tot 600 kcal.
Caloriewaarde:

  • N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
  • Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
  • Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
  • Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
  • Crashdieet (<1000 kcal. per dag)

Cambridge dieet – In het kort

Het Cambridge dieet dankt zijn naam aan de Engelsman Dr. Alan N. Howard, die het dieet in 1970 bedacht aan de universiteit van Cambridge. Cambridge betreft een controversieel dieet, vanwege de zeer lage dagelijkse calorie-inname (tot slechts 400 kcal. per dag). De calorieën worden gehaald uit maaltijdvervangers, bestaande uit soepen en drankjes die elk plusminus 150 kcal tellen. De calorieën worden aangevuld met voedingssupplementen. Het Cambridge dieet bereikte zijn hoogtepunt in de jaren ’80 en telde alleen al in de VS miljoenen aanhangers. Het Cambridge dieet bestaat nog steeds, maar de huidige varianten zijn ietwat minder rigoureus. Ze beslaan +/- 600 calorieën per dag en er zijn maaltijdrepen aan toegevoegd.

Cambridge dieet – Voedingsschema en richtlijnen

Het dagschema voor het originele Cambridge dieet is als volgt:

  • Ontbijt: ’s Ochtends ontbijt je met een shake of soepje.
  • Lunch: ’s Middags lunch je met een shake of soepje.
  • Diner: ’s Avonds dineer je met een shake of soepje.
  • Tussendoortjes / snacks: Als je honger krijgt, dan mag je twee maal per dag een tussendoortje nemen, bestaande uit een drinkbouillon.

Cambridge Dieet  – Belangrijkste voedingsmiddelen

De belangrijkste levensmiddelen die thuishoren in het Cambridge dieet zijn:

  • Soepen
  • Shakes
  • Bouillons

Cambridge Dieet – Tot slot

Het Cambridge dieet zou ontwikkeld zijn voor mensen die snel, veilig, verantwoord en gemakkelijk willen afvallen. Toch is het Cambridge Dieet in het verleden meermaals in het nieuws geweest, omdat de drastisch lage calorie-inname tot kwalen, ziekten en zelfs de dood zou hebben geleid.

Ervaringen met het Cambridge dieet

Heb jij ervaring met dit dieet? Laat het ons dan weten in een reactie hieronder.

Andere diëten in de categorie maaltijdvervangers

BCM Dieet
Be In Shape dieet
Dr. Siegal’s Cookie Diet
Herbalife dieet
Hollywood Cookie Diet
Modifast dieet
Slank Vitaal dieet
SlimFast dieet
Weight Care dieet
Streep Je Slank dieet