Home » Voeding & Voedingsstoffen » Gelegenheidseten – Eet niet als je geen trek hebt!

Gelegenheidseten – Eet niet als je geen trek hebt!

gelegenheidseten

Je hoeft je echt niet alle eet-pleziertjes door de neus te laten boren. Maar je moet je ook zeker niet verplicht voelen om te eten… Of eten omdat het nu eenmaal kan of in zekere mate van je wordt verwacht. Kortom: eet niet als je geen zin hebt in eten. Lees hieronder waarom…

Eten om het eten…

Er zijn heel veel mensen die eten uit gewoonte, uit verveling of zelfs uit plichtsgevoel. Eten om het eten is funest voor je lijn, omdat je calorieën eet die je nergens voor nodig hebt. Eet daarom nooit om onderstaande redenen & uit de volgende overwegingen…

  • Onbewust gedrag (schaal chips tijdens een film)
  • Iemand heeft zijn best gedaan om het voor me klaar te maken
  • Ik heb toch niks beters te doen
  • Ik wordt er in ieder geval niet misselijk van
  • Het is bijna over de datum
  • Het staat hier maar te staan
  • Iemand heeft de moeite genomen om het voor me mee te brengen
  • Ik moet laten zien dat ik het héél lekker vind (beleefdheid)
  • Ik moet mijn bord leegeten
  • Het staat nu eenmaal voor mijn neus
  • Anders moet ik het weggooien (zonde)

Eten als je geen honger hebt = aankomen

Dat je geen trek hebt, betekent dat er voldoende energie in je lijf circuleert in de vorm van bloedsuiker… Omdat er voldoende energie voorradig is, heeft je lichaam simpelweg geen behoefte aan eten.

Als je eet zonder dat je trek hebt, zal alle energie direct worden opgeslagen als reserve (glucose & lichaamsvet)! Je gooit immers houtblokken op een kachel waar al een flinke stapel hout op ligt. Het gevolg hiervan is aankomen in gewicht, en dat wil je niet.

Tot slot

Gelegenheidseten is iets heel anders dan emotie-eten. Het gaat hierbij namelijk niet om eten uit emotionele overweging (schuld, verdriet, eenzaamheid, boosheid, schaamte, ellende etc.)… Je eet simpelweg omdat het nu eenmaal kan.

Voel je daarom vooral niet schuldig om eens een keer een portie eten over te slaan. Je lichaam zal zich gegarandeerd laten horen zodra er wel behoefte is aan brandstof. Eet dus alleen als je een hongergevoel ervaart, je maag knort en het water in je mond staat.

Ben jij een gelegenheidseter? Laat hieronder weten of jij een schaal chips voor je neus gemakkelijk kan negeren of dat je uit gewoonte begint te graaien…

Plaats een reactie