Home » Afvallen & Dieet » Het ziekenhuisdieet – De nieuwste dieetrage

Het ziekenhuisdieet – De nieuwste dieetrage

ziekenhuisdieet.jpg

Terwijl iedereen vorig jaar nog druk aan het sonjabakkeren was lijkt er inmiddels een nieuwe dieetrage te zijn ontstaan: het ziekenhuisdieet. Mijn collega’s zweren er opeens massaal bij en jawel, de kilo’s vliegen eraf. Het ziekenhuisdieet is van origine ook echt een ziekenhuisdieet en werd ontwikkeld voor mensen die om dringende medische redenen heel snel moeten afvallen. Het ziekenhuisdieet beslaat slechts vijf dagen en je kan er 5 kilo door kwijtraken.

Het ziekenhuisdieet is dus eigenlijk alleen bedoeld voor mensen die om levensbedreigende redenen pijlsnel moeten afvallen. Vreemd genoeg is het ziekenhuisdieet de afgelopen maanden ontzettend populair geworden onder een grote groep mensen waarvoor dit dieet helemaal niet bedoeld is. Het gaat om mensen die wél belachelijk snel wat kilo’s willen kwijtraken, maar hier helemaal geen medische redenen voor hebben.

Ziekenhuisdieet – wat is het?

Het ziekenhuisdieet schrijft het volgende eetpatroon voor gedurende vijf dagen:

Iedere ochtend:
• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 beschuit of geroosterde boterham
• koffie of thee zonder suiker of melk

Maandagmiddag:
• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 ei
• 2 bekers yoghurt, halfvol of vol
• 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Maandagavond:
• 2 tomaten
• 2 eieren
• 1 beker yoghurt, halfvol of vol
• 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
• halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

Dinsdagmiddag:
• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 ei
• 2 bekers volle of halfvolle yoghurt
• 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dinsdagavond:
• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 tomaat
• 1 beker volle of halfvolle yoghurt
• 1 beschuit of geroosterde boterham
• 1 rundvleestartaartje, eventueel gegrild

Woensdagmiddag:
• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 ei
• 1 beker volle of halfvolle yoghurt
• 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Woensdagavond:
• 1 sinaasappel of grapefruit
• 125 gram gegrilde biefstuk
• 1 beker volle of halfvolle yoghurt
• 1 beschuit of geroosterde boterham

Donderdagmiddag:
• 125 gram kwark
• 1 tomaat
• 1 augurk
• 1 beschuit of geroosterde boterham

Donderdagavond:
• 1 appel
• 2 tomaten
• 1 rundvleestartaartje, eventueel gegrild
• 1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagmiddag:
• 200 gram vis naar keuze
• 1 tomaat
• 1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagavond:
• 1 ei
• 1 tomaat
• halve krop sla, eventueel met wat olie, azijn en zout

Drinken
Koffie, thee en water zijn toegestaan. Koffie en thee uiteraard zonder suiker en melk.

Op gewicht blijven

Na dit dieet vijf dagen te hebben gevolgd mag je tijdens het weekend gewoon eten. Wil je je gewicht behouden, dan moet je volgens het ziekenhuisdieet eenmaal per week ontbijten met 1 glas water en 1 citroen. Tijdens de lunch mag je op die dag 1 appel en 1 beschuit of 1 geroosterde boterham nuttigen. En je dient de dag af te sluiten met een halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat.

Crashdieet

Het mag duidelijk zijn dat het ziekenhuisdieet een crashdieet betreft. Een crashdieet haalt je stofwisseling overhoop omdat je veel te weinig calorieën binnenkrijgt. Op het moment dat je stopt met dit dieet en weer enigszins normaal gaat eten zullen de kilo’s er even hard weer aankomen. Op de lange termijn kom je met een crashdieet vaak meer aan dan je afvalt. Dit fenomeen staat bekend als het jojo-effect.

Conclusie

Als je snel vijf kilo wilt afvallen, dan zul je dat met dit dieet waarschijnlijk wel bewerkstelligen. Het ziekenhuisdieet echter geenszins aan te raden omdat het onwijs slecht is voor je lichaam en ongetwijfeld het jojo-effect tot gevolg heeft. Als je wilt afvallen is het veel beter om dit op een gezonde en geleidelijke manier te doen.

Er zijn 51 reacties op dit artikel · Reageren

Reacties & Vragen

  1. Niya ·

    Wat is bief tartaar en hoe maak je dit?

    • Paul ·

      Bief tartaar oftewel beef tartare (of het rauwe ‘steak tartare’) is gewoon rundvleestartaar oftewel rundertartaar. Dus gemalen rundvlees; een mager alternatief voor rundergehakt.

      ·
  2. Cherry ·

    Hoii,

    Ik ben vorige week begonnen met dit dieet. Ik woog 76,6 en ik weeg nu 71.6.
    Om eerlijk te zijn heb ik totaal geen moeite gehad met dit dieet. Zodra ik een honger gevoel kreeg ging ik water drinken of ice tea zero(5kcal)(ik ben niet fan van veel water drinken).

    Ik heb ook een half uur gerend na werk. Ik heb een hond met veel energie, dus in plaats van uitlaten heb ik hem met mij mee laten rennen. Dit vind hij helemaal geweldig en ik kan het langer volhouden. Ik probeer mezelf zoveel mogelijk bezig te houden door na werk thuis huishouding te doen(verlies je ook calorien).

    Probeer zo weinig mogelijk bezig te zijn met eten. Check wanneer je mag eten en wat je mag eten en kijk er voor de rest niet meer naar. En na een hele sinaasappel te hebben gegeten zit je aardig vol! Ik krijg het vaak nieteens op waardoor ik mijn sinaasappel voor de helft eet en de rest laat staan tot ik trek krijg om iets te eten.

    Onthoud wat dit dieet doet is erg simpel. Het is alleen je brein ervan bewust maken dat je gewoon niet te veel moet eten. Na dit dieet te doen ben ik ervan overtuigd dat iedereen dit kan. Ik at voorheen elke dag friet na werk uit stress.

    Ik heb geleerd dat dit alleen een excuus is. Het zit allemaal in je hoofd.

    Als ik op mijn werk een deadline kan halen en ik daar gemotiveerd genoeg voor ben. Waarom zou ik niet de baas kunnen zijn over mijn eigen lichaam?

    Veel succes!

  3. wendy ·

    Hey,

    Gonny, hoe gaat het met jou dieet?

    Ik ga vanaf maandag ook beginnen met het dieet.
    Aan de reacties te zien, moet het wel doenbaar zijn.
    Ik moet echter goed letten dat ik voldoende drink.
    Maar hoeveel liter moet je per dag drinken?
    Dit zal voor mij het grootste probleem zijn, want ik ben helemaal geen drinker :-(
    Mag je zoetjes gebruiken in je thee?

    Veel succes

  4. Gonny ·

    Morgenvroeg wil ik starten met het dieet. Bij mij moeten er 10 kilo vanaf, lijkt niet veel maar
    ben al zo vaak bezig geweest om minder te eten en af te vallen.
    Vooral in de avond is het voor mij moeilijk om geen glaasje wijn te drinken en iets lekkers te eten. Ook met verjaardagen of tijdens bezoek is het moeilijk om nee te zeggen.
    Hoe doen jullie dit aanpakken?

  5. Heidi ·

    Zo, heb de boodschappen gedaan en vanmorgen gestart met het dieet.Oei Oei, m’n maag begint al te knorren en ’tis nog maar 10 uur, vlug wat water drinken.’k Zou echt graag enkele kilo’s kwijtgeraken! Hebben jullie geen opbeurende reacties?

  6. Heidi ·

    Ik ga vanavond boodschappen doen om morgen aan het dieet te kunnen beginnen.
    Is er nog iemand met een succes verhaal i.v.m. dit dieet ?Laat het me aub weten, dat geeft me motivatie.

  7. Enise ·

    ik ben sinds gisteren bezig met dit dieet, en ik heb toch wel de hele tijd honger :-)
    ik moet er nog aan wennen denk ik.
    het moeilijkste vind ik dat er geen tussendoortjes zijn, al zijn het gezonde tussendoortjes zoals een komkommer of een extra stuk fruit…

    maar jah ik hou vol!!! :-) wens me succes

  8. Enise ·

    Hoi, vandaag is mijn eerste dag met dit dieet, dus wens me allemaal veel succes.
    ik wil in totaal 20 kilootjes kwijt, de meesten vinden dat ik overdrijf, maar ik leg mijn lat liever hoog :-) Met 10 kilo’s minder ben ik ook al tevreden, maar ik zou dolgelukkig zijn als ik 20 kilos minder zou wegen :-)

  9. Aleeza ·

    Hallo allemaal,

    Het dieet is voor mij goed te doen. Dit is mijn eerste week en ik had mij dinsdag toch maar even stiekem gewogen. Ik ben van de 58,5 naar de 56 kilo gegaan. En dit in twee dagen! Ik volg dit dieet om ik weer op mijn oude gewicht wil komen en dat ik 52 kilo. De zwangerschapskilo’s moeten ervan af!

    Ik ben dus reuze benieuwd hoeveel ik zaterdagochtend weeg :-D

    Succes allen. En ik hou jullie op de hoogte voor motivatie.

  10. Loubna ·

    Hey ziekenhuidieters!
    Ik ga vanaf maandag beginneeeeeu

  11. ik.. ·

    Weet iemand of dit dieet voor een jong iemand (13 jaar) goed is??
    alvast bedankt (:

  12. bloemetje ·

    ik ben vorige week begonnen. Ik ga totaal voor 15 kilo eraf, maar nu in de eerste week al 2 kilo. Daarnaast sport ik wel 3x in de week. 1x in de week met gewichten, dus op een gegeven moment zal het niet zo snel meer gaan, omdat ik spieren kweek. De rest bodycombat en hardlopen. Het dieet is voor mij goed vol te houden. Voel me niet zwak. Heb alleen na het sporten trek dus neem ik een tomaat of stuk komkommer. Kan ook goed naar de wc trouwens.

    Op naar de komende weken……

  13. Jessica ·

    heb het een hele week gedaan en ben geen ene kilo afgevallen. Weet iemand hoe dat komt??

  14. Jeannet ·

    Hoi Sandra, ik rooster mijn brood in de broodrooster, want ik vind het warm lekker, maar ik denk dat het niet uitmaakt of je geroosterde brood uit een pak eet. En mijn tartaartje gril ik met lekker veel kruiden erop. Eet smakelijk en succes he. groetjes Jeannet

    • soraya ·

      hoi jeannet,
      kan je ipv tartaar ook kipfilet nemen?

      ·
  15. sandra ·

    wat eten jullie als geroosterd brood??? gewoon je brood in de broodrooster doen of geroosterd brood uit de winkel van bv bolletje?

    En hoe maken jullie je tartaar lekker??

  16. Paulus ·

    Hallo Ziekenhuisdieters,

    Ik ben ruim 1,5 jaar geleden gestart met het ziekenhuisdieet. Zoals te lezen in mijn eerdere berichten ben ik in een korte periode (circa 5 maanden) van 116 kg naar 92 kg gegaan. Voor mijn lengte (1,91 m) is dit een mooi gewicht. Ik kan jullie melden dat ik mijn gewicht op dit moment rond 93 kg schommelt. Van jojo’en is geen sprake. Ik ben wel anders gaan eten. Gedurende de week eet ik nauwelijk koolhydraten, wel vis, vlees en veel groenten. In het weekend kijk ik helemaal nergens naar. Het weekend begint voor mij op vrijdagavond. Ik houd namelijk van lekker eten, kaasje, wijntje, biertje etc. Op maandag volg ik nog steeds ongeveer het dieet. In de ochtend yoghurt, s’middag geroosterd brood, ei, sinaasappel en kwark en s’avonds alleen sla met andere groenten. Op de andere dagen s’ochtends yoghurt met cruesli, s’middag geroosterd brood, ei en een sinaasappel. S’avonds een omelet met tartaar of biefstuk en groenten.

    Ik kan jullie wel vertellen dat als je eindelijk zo veel kilo’s kwijt bent je echt wel op je gewicht gaat letten. Zo sta ik nu wekelijks op de weegschaal (voorheen bijna nooit) en wanneer de marge van 2 kilo is bereikt, ik direct ingrijp en de week erna sterker op mijn eten ga letten. Ik wens jullie allen succes, als je echt wil kan het ziekenhuisdieet je helpen. Je moet wel opletten op de periode erna, pas je eetpatroon aan en wees zuinig om je slanke lichaam. Ik kan zeggen dat ik veel lekkerder in mijn vel zit, vaak complimenten uit mijn omgeving krijg over het feit dat ik slank blijf. En het kopen van nieuwe kleding is zo relaxed……!!!

    • margo ·

      Paulus hoe is de stand nu?

      ·
  17. Miriam ·

    Vandaag is de tweede week alweer bijna voorbij en ik ben inmiddels 3 kilo’s kwijt! Ik heb weinig overgewicht, hoop in totaal 4 kilo’s kwijt te raken. Het si ook redelijk goed vol te houden omdat het gewoon werkt. De eerste week ging heel erg snel, direct 2 kilo kwijt. Nu heb ik echt het gevoel dat ook mijn billen en benen echt slanker aan het worden zijn, heerlijk! Net als vorige week lukt het me niet ook vrijdag avond te dieeten, daarom heb ik me voorgenomen 3 weken het dieet vol te houden nu ik zo lekker op dreef ben! Ik wens iedereen veel succes, wil je ook adviseren je strict aan het dieet te houden voor maximaal resultaat. Dan merk je echt verschil en kun je trots zijn op jezelf wat je nog meer motivatie geeft om het dieet vol te houden. Ik houd jullie op de hoogte!

  18. Diana ·

    Hallo iedereen, ik ben afgelopen maandag begonnen met dit dieet en ik ben nu 1 kilo kwijt.
    Het gaat niet heel snel maar ik heb goede hoop dat, als de weken volgen ik meer kwijt ben.
    Over zeven weken gaan we op vakantie, dan zou ik graag tien kilo kwijt willen. Het eten daar zal wel verleidelijk zijn maar ik weet ongeveer wat er allemaal op het menu staat. Gisteren heb ik wel een klein beetje gezondigd en had ik een paar hapjes genomen van het eten van mijn vriend… (Pff Ik zat gelijk vol) Dus als ik dit weekend weer gewoon mag eten word het niet veel want mijn maag is nu wel erg klein geworden.

    Zijn er trouwens nog meer mensen hier die als ik net begonnen zijn?? Ik ben wel van plan om berichtjes te blijven schrijven, net als Paulus zijn het toch wel motiverende verhalen.
    Succes allemaal!

  19. Miriam ·

    Ben vanochtend weer begonnen met dit dieet. 5 jaar geleden, was toen 23, heeft het me geholpen 6 kilo in 2 weken af te vallen. Eet eigenlijk al jaren gezond, alleen afgelopen winter ben ik een paar kilo’s te dik geworden, wil 4 kilo afvallen. Het is pas maandag, maar ik vind het dieet echt heel makkelijk vol te houden. alleen overdag na de lunch begint mijn buik wat te brommen. Het avondeten is bijna te vullend, heb gewoon geen trek meer in de joghurt! Iedereen veel succes en ik houd jullie op de hoogte!

  20. Ineke ·

    Hoi allemaal,

    Ik ben nu net een week met het dieet bezig en het bevalt me goed.
    Ik wil 25 kilo kwijt dus heb ik nog wel ff te gaan.
    Elke dag loop ik met mn hond zo’n anderhalf uur door het bos en doe verder gewoon mn huishouding.
    Eind van deze week zal ik me wegen ik woog toen ik begon 98 kilo, veel te zwaar dus.
    Ben benieuwd.
    Wie er ook bezig is, succes en laat het me weten, samen sterker.

  21. Jeannet ·

    Ik weet niet of er iemand nieuwsgierig naar is,
    maar ik was in 1 week tijd toch mooi 3 kilo afgevallen.
    Dus jullie snappen wel dat ik gewoon nog even doorga met dit dieet.
    Ik vind t prima vol te houden, vooral omdat je in het weekend weer iets meer mag eten.

  22. Jeannet ·

    Hallo lijners,
    Ik ben vandaag samen met een vriendin aan het dieet begonnen.
    Ik zou graag 8 of 10 kilo af willen vallen.
    Ben benieuwd of de afvalpoging dit keer wel gaat lukken, het lijkt me namelijk best een pittig dieet. Maar we gaan ervoor.

  23. joyce ·

    ik wil me allereerst bij hakima aansluiten wat goed dat jullie zo veel zijn afgevallen vanaf maandag ga ik ook beginnen.Ben benieuwd wat het resultaat gaat worden, naar vele pogingen met van allerlei dieeten hoop ik met het ziekenhuisdieet wel het juiste resultaat te behalen !

  24. Ayse ·

    Hallo allemaal,
    Ik ben afgelopen maandag begonnen en wil dit dieet voorlopig blijven doen.
    De eerste 3 dagen waren vol te houden.
    Ik moet 30 kilo afvallen…. Lange weg te gaan dus.
    Jullie reacties zijn voor mij een extratje om dit te blijven volhouden.

  25. Hakima ·

    Wat goed dat jullie zoveel zin afgevallen. ik ben ook maandag begonnen, nu afwachten hoe het loopt. Ben benieuwd!

  26. Jacky ·

    Hallo allemaal,
    Is op dit moment iemand bezig met dit dieet? Ik ben vandaag begonnen en ik hoop dat ik niet de enige ben want het is goed om elkaar te stimulleren in de moeilijke momenten:-)… Ik probeer het 3 weken en dan zie ik wel hoe ver ik kom, moet 15kg af

    Groetjes, Jacky

    • Asia ·

      Hallo, ik ben gisteren begonnen, wil minstens 10 kg kwijt. Het valt wel mee, wat ik meer tegen op zie is het jojo effect. Hoe bouw deze dieet goed af zodat als je daarna gewoon gaat eten niet gelijkt aankomt?

      ·
    • samira ·

      hoi..
      ik wil ook zo graag wat afvallen..maar ik heb zoveel geprobeerd en het lukt maar niet..mischien dat dit wel iets is voor mij..ik heb altijd moeite met volhouden! maandag ga ik er voor! ik hou jullie op de hoogte.

      ·
  27. Bertha ·

    Hallo allemaal, ik ben van 101 kilo naar 75 kilo gegaan, en nu wil ik naar de 68 kilo met dit dieet, ik hoop dat het me lukt! :-) succes allemaal!

  28. suleyma ·

    Hey allemaal!
    Ik ben eergisteren ook begonnen met dit dieet en ik probeer het ook zo correct mogelijk te volgen. Maar heb 2 probleemjes:
    1. Wat is bief tartaar en hoe maak je dat???
    2. Hoe groot/klein moeten de bekers yoghurt zijn?
    Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen…
    Alvast bedankt! :)

  29. suleyma ·

    Hey mensen,ik ben eergisteren ook begonnen met ziekenhuisdieet.
    Maar heb 2 vraagjes
    we moeten namelijk bief tartaar eten, maar kan iemand mij plzzzzz effe zeggen wat
    dat is en hoe je dat moet maken??
    En hoe groot/klein moeten de bekers yoghurt zijn?
    alvast bedankt :)

  30. Paulus ·

    Hallo Gul,

    Tja, ik begrijp jouw reactie. Het is niet allemaal even aantrekkelijk om te eten. Ik weet wel dat als je je strikt aan het dieet houdt je het snelst kilo kwijt bent. En op een gegeven moment zie je weer uit naar een lekker tartaartje of een biefstukje. Ik ben op dit moment meer dan 20 kilo afgevallen sinds mijn start. Ik ben ondertussen wel een weekje op vakantie geweest waar ik lekker van heb genoten en ik heb 3 dagen Carnaval gevierd waar ik nergens naar gekeken heb. Door mijn gewicht in de gaten te houden met een aantal dagen vasten volgens het dieet val ik toch steeds weer af. Succes.

  31. Astrid ·

    ik ben afgelopen maandag begonnen met het dieet, mijn 1e week dus , ben heel benieuwd, ik vind t wel redelijk goed vol te houden ,maar zie toch wel uit naar t weekend. uitdaging om dan wel lekker,maar toch verantwoord te eten anders is alles weer voor niets. bedankt voor jullie verhalen dat stimuleert me echt om hiermee door te gaan. ik wil 25 kilo afvallen

  32. gul ·

    hoi ,allemaal ik wil ook graag doen ik niet gemotiveerd.
    Ik moet laatste 10 kilo’s nog Wat moet ik doen HELP
    moet je alles eten wat daar staat.

  33. Paulus ·

    Hallo Miranda (en anderen),

    Met mij gaat het uitstekend. Ik ben redelijk goed de feestdagen doorgekomen. Tijdens de feestdagen heb ik lekker gegeten en maar een beetje opgelet met wat ik at. Wel heb ik gewoon een lekker biertje of wijntje gedronken. Hierdoor ben ik niet aangekomen (zelfs een beetje afgevallen). Ik weeg inmiddels 97,4 kilo, nog even en ik ben 20 kilo afgevallen. Het is nog steeds goed vol te houden. Eenieder succes, het werkt echt.

  34. Miranda ·

    Hallo! Hoe is het met jullie? Zijn jullie nog steeds bezig met het dieet? Ik heb de afgelopen dagen hier en daar een dagje het dieet gevolgd. Dat zet natuurlijk geen zoden aan de dijk, zeker niet in deze feestperiode ;) Je voelt ‘m al aankomen…vanaf maandag 4 januari ga ik serieus aan de slag. Ik sport al zo’;n twee keer in de week en 3 of 4 keer moet ook wel lukken. Ik wil zo’n 20 kilo kwijt dus ik heb nog wel iets te doen ;) Een fijne jaarwisseling en alvast een gezond en lekker-in-je-vel 2010!

  35. elisa ·

    Hoi Paulus

    t gaat heel erg goed ik ben nu 8 kilo kwijt en vond t ook makkelijk vol te houden.
    ben nu wel naar een dieetiste gegaan om de rest op een normalen manier af te vallen
    want de yoghurt en sinasappels kwamen nu wel me neus uit ;)
    vind t echt heel erg knap dat je al zoveel bent afgevallen echt een inspiratie voor mij :) tnx

  36. Paulus ·

    Hey Elisa,

    Hoe gaat het met je? Ik ben nu 9 weken bezig en in totaal 18 kilo afgevallen. Ik ben nu gewend aan het dieet en vind het absoluut geen probleem om het te volgen. Ik weeg nu 98,2 kilo. Ik ben gestart bij 116,2 kilo. Ik voel me kiplekker. Het is een genot om nieuwe kleren te passen. Ook krijg ik veel opmerkingen uit mijn omgeving. Mijn doel is om tot 95 kilo gebruik te maken van het dieet. Daarna ga ik over op Sonja Bakker om tot mijn streefgewicht te komen. Alle mensen die kritiek hebben op dit dieet: dikke neus. Het werkt echt. Ik kan het iedereen aanbevelen.

  37. elisa ·

    hoi Paulus

    heel erg bedankt voor je tips :)
    ik ben in me eerste week 2 kilo afgevallen en jou verhaal geeft mij extra stimulance!
    vind t heel knap en 14 kilo in 6 weken is echt heel veel.
    ik ga er ook mee door :)

    tnx

  38. Paulus ·

    Hallo Elisa, ben benieuwd wat je afgevallen bent in de eerste week. Ik eet in het weekend het volgende:
    zaterdagochtend: 2 crackers met 30+ kaas
    zaterdagmiddag: uitsmijter ham, 2 eieren, 2 lapjes ham en 2 geroosterde boterhammen
    zaterdagavond: lekker stukje vlees, groente (geen aardappelen of rijst etc) en een flesje wijn
    zondagochtend: 2 crackers met 30+ kaas
    zondagmiddag: uitsmijter ham, 2 eieren, 2 lapjes ham en 2 geroosterde boterhammen
    zondagavond: lekker stukje vlees, groente (geen aardappelen of rijst etc) en een flesje wijn.
    Zoals je ziet let ik wel op wat ik eet. Je zult ook ervaren dat je heel snel vol zit.
    Ik ben nu totaal 14 kilo afgevallen in 6 weken. Het gaat nog steeds goed. Val gemiddeld zo’n 1,7 kilo per week af. Ik vind dat het dieet goed vol te houden is. Je waardeert het wanneer je weer eens “gewoon” mag eten.

  39. elisa ·

    Ik ben nu net vanaf maandag begonnen en ga aankomende vrijdag op de weegschaal denk alleen niet dat ik 5 kilo kwijt ben,maar vond dat ook al wat veel in 1 week.
    wil echt doorgaan tot de 30 kilo en vind t ook beter dat je in t weekend gewoon mag eten dit maakt t iets makkelijker…wat eten jullie in t weekend?ook gewoon brood met beleg?ben zo bang dat alles er dan weer aankomt :S

    badankt voor de reactie :) is een grote steun voor mij om t vol te houden

  40. Paulus ·

    Ben inmiddels zes weken bezig met het dieet. Ik weeg nu ongeveer 104 kg. Totaalscore van -12 kg. Het gaat niet zo hard meer als in het begin maar er gaat iedere week meer dan 1 kg af. Ben dus tevreden over het resultaat. Moet wel zeggen dat ik bijna iedere dag fanatiek sport. Loop gemiddeld zo’n 9 km per dag. In combinatie met het dieet is dit best pittig. Maar als je gemotiveerd bent gaat het makkelijker. Het dieet is goed vol te houden. Heb weinig last van het hongergevoel. Alleen is s’ochtends de droge boterham met de sinaasappel wat lastiger om weg te krijgen. Verder voel ik me goed en kan ik stellen dat ik in het weekend snel tevreden ben en beter kan genieten van een karig hapje. Iedere andere smaak dan die van sinaasappel, tomaat, brood, sla en ei is een wellust voor de tong. Daarbij ga ik een lekker wijntje of een lekker stuk vlees niet uit de weg.

  41. elisa ·

    ik ga deze week beginnen met dit dieet.heb alles al geprobeerd en ben t spuugzat :(
    wil die kilos er zo graag af hebben en ben nog best wel jong.zou graag wat reacties willen op t dieet of t goed werkt en vol te houden is?

    ik zelf moet rond de 30 kilo kwijt,is dit haalbaar?

  42. Paulus ·

    Ben nu drie weken bezig met het ziekenhuis dieet. Mijn gewicht is in drie weken gedaald van 116,3 naar 107,2 kg. Een mooi resultaat 8,9 afgevallen. De afgelopen week heb ik iedere dag 7 kilometer hard gelopen. Je zou denken dat je dan meer afvalt. Echter de laatste week was het resultaat het minst, een schamele 2 kg. Ten opzichte van 4 kg in het begin. Mijn vetpercentage is wel harder afgenomen zeker 1,3% van mijn lichaamsgewicht = 2,2 kg vet. Mijn doelstelling is nog niet bereikt dus ik ga vrolijk verder. Eerst van het weekend genieten.

  43. Paulus ·

    Ben nu twee weken bezig met dit dieet. Woog 116 kilo. Dit is na twee weken gedaald naar 109. Daarbij moet ik wel zeggen dat ik iedere dag 45 minuten hardloop. Mijn doel is om in ieder geval onder de 100 kilo te komen, streefgewicht is 91 kilo (lengte 1,91 m). Het dieet is goed vol te houden. Deel de mening van Sandra, het is wel de bedoeling dat ik na het bereiken van mijn doelstelling blijf hardlopen en goed op mijn voedselinname ga letten. Voor mij is dit een topdieet. Ik houd jullie op de hoogte van mijn het verloop van mijn afvalrace.

  44. Sandra ·

    Mikki of er een blijvend resultaat is ja of nee licht aan jezelf, als je na dit dieet weer los barst op alles wat je grijpen kan, dan is het resultaat niet blijvend nee en kom je aan. It’s up to yourself! Bij mij werkt het als een tierelier.

  45. Falstyr ·

    Dat is een ongezond crash dieet voor mensen die te vet zijn om op fatsoenlijke wijze ene operatie te kunnen ondergaan. Zij moeten snel vet verliezen, maar voor langer termijn is het rampzalig. Zou zeggen neem eens een kijkje naar een afgeleide er van genaamd Velocity Diet. Je krijgt de nodige kcals binnen en de nodige micronutrienten. Je kan nog steeds actief genoeg kracht training doen en verliest snel vet met behoud van spiermassa. Heb dit al 3x gedaan en beviel prima.

  46. Mikki ·

    Dit ziet eruit als het aloude ‘hartstichting-dieet’ (waar de hartstichting ook alweer afstand van gedaan heeft). Been there, done that. Inderdaad een crashdieet, zonder blijvend resultaat.
    Ik doe aan deze rage niet (meer) mee.

Plaats een reactie