Home » Geest & Psychologie » Houd van je lichaam en je zult gemakkelijker afvallen!

Houd van je lichaam en je zult gemakkelijker afvallen!

Als jij bezig bent met afvallen, dan is het niet onwaarschijnlijk dat je ontevreden bent over je lichaam. Dat is zonde, want recent Amerikaans-Portugees onderzoek wijst uit dat afvallen veel gemakkelijker gaat als je van je lichaam houdt. De essentie van het onderzoek is dat mensen beter voor hun lichaam zorgen als ze er trots op zijn…

Onvrede, verwaarlozing & zelfrespect

Als je ontevreden bent over je lichaam, dan is de kans groot dat je je lichaam in zekere mate verwaarloost onder het motto: ‘Mijn lichaam is niet de moeite waard, want ik ben te dik.’ Hierdoor kom je in een vicieuze cirkel terecht: Je vindt je lichaam niet mooi, dus je verwaarloost het. Doordat je je lichaam verwaarloost, daalt je zelfrespect nog verder…

Om deze negatieve cirkel te doorbreken, hierbij 7 tips om van je lichaam te leren houden zodat je gemakkelijker kunt afvallen…

  • Besef dat ‘perfect’ niet bestaat. Schoonheid is subjectief en onderhevig aan smaak. Wat de één mooi vindt, vindt de ander ‘wel oké’.
  • Besef dat alle beetjes helpen. Elk halfuur dat je sport en elke chocoladebol die je links laat liggen, draagt bij aan een mooier figuur.
  • Besef dat een paar overtollige kilo’s verwaarloosbaar zijn als je algehele uitstraling mooi is. Hoe blijer je bent met je lichaam, des te mooier je uitstraling!
  • Besef dat topmodellen en popsterren er niet uitzien zoals je ze op tv en foto’s ziet. Ze zitten letterlijk uren per dag in de make-up en worden volledig geretoucheerd met Photoshop.
  • Besef dat iedereen mooie en minder mooie eigenschappen heeft. Leg de focus op de aspecten van je lichaam die je wel mooi vindt m.b.v. kleding, make-up en haardracht.
  • Besef dat lichamelijke verzorging een heleboel voor je kan doen. Als jij je leuk kleedt, mooi opmaakt en regelmatig naar de kapper gaat, laat je zien dat je jezelf de moeite waard vindt!
  • Besef bovendien dat hoe fitter je bent, hoe mooier je eruitziet. Als je voldoende sport, krijg je een mooiere huid en een vitalere uitstraling!

Aanvullende tips & adviezen zijn meer dan welkom in de vorm van een reactie!

20 reacties op “Houd van je lichaam en je zult gemakkelijker afvallen!”

  1. Jo ·

    Ik maak me eigenlijk elke dag wel op, omdat ik me dan zekerder voel over mezelf. Maar je moet het natuurlijk niet zover laten komen dat je de deur niet uit durft zonder make-up. Als ik me slecht voel, of gewoon geen zin heb om me op te maken, ga ik gerust zonder make-up naar werk of de supermarkt.

    Beantwoorden
  2. Linda ·

    Hallo, ik vind ook dat een vrouw die wat make-up op heeft toch veel beter voorkomt. Het moet geen vingers dik liggen, maar de ogen de mond alles is veel mooier vind ik. Ik heb zeker geen kritiek aan vrouwen die geen interesse hebben daarvoor, het is gewoon elk zijn mening! Ik vind het beter!
    Ieder gegroet (met elk zijn gedacht)

    Beantwoorden
  3. BBC ·

    Goed gezegd Anne,
    Hiermee sluit ik mijn persoonlijke bijdrage aan dit onderwerp af
    Groetjes
    BBC schoonheidsinstituut

    Beantwoorden
  4. BBC ·

    Ik vind het jammer en zonde dat ik soms bloedmooie meisjes tegenkom, o.a. ex klasgenoten, die absoluut geen maquillage nodig hebben, en in tegendeel er minder mooi gaan uitzien dan met de zuivere uitstraling die de natuur hen heeft gegeven, maar die toch zonder make-up niet durven de deur te uitgaan.

    Jammer, echt jammer dat ze zo gebukt lopen en zich zo onzeker voelen onder invloed van de media, de reklame en de beauy-industrie.

    Akkoord, ben je lelijk, smeer er dan maar op los! (cru gezegd hé!) Een dikke laag, zodat je onherkenbaar bent.
    :)

    Beantwoorden
    • Anne ·

      Dan komt het eerst in me op de vraag: Wat is lelijk?

      Ook dat schijnt de media ons geheel en al te willen vertellen.
      Dit is mooi, dat is lelijk.
      Iedereen heeft wel iets wat ie niet zo mooi aan zichzelf vindt.
      Perfecte mensen bestaan helemaal niet, laat dat een troost zijn.

      Vr, gr,
      Anne

  5. Karen78 ·

    Tja, je hebt maquilleren en maquilleren hé.
    Ikzelf kies altijd voor de naturel look :-)
    Zonder make-up, tja, ik zou het zo niet weten denk ik…

    Groetjes

    Beantwoorden
  6. BBC ·

    Wishfull thinking door ijdele mensen. Dieren hebben dat niet.
    Was ik maar een poes
    :)

    Beantwoorden
  7. BBC ·

    Hihi, nee dat was nog niet opgekomen bij mij!
    :)

    In de natuur zijn de mannetjes dieren altijd de mooiste. Akkoord?
    Bij mensen ook denk ik, want mannen hebben al die transformaties niet nodig, maar omdat we zelf mensen zijn zien we dat niet. We zouden het eens moeten vragen aan een onbevooroordeelde buitenstaander, koning leeuw ofzo?

    Ik zal een mooie niet gemaquilleerde dame eerder kiezen dan een mooie gemaquilleerde………..het kust prettiger :)

    Beantwoorden
    • Anne ·

      Nee BBC,

      bij de mens, is de vrouw nu eenmaal het mooist.
      Dat is juist het tegenovergestelde van de dierenwereld.
      We willen alleen nog mooier zijn dan dat we al zijn,
      vandaar die make-up.
      Ik smeer overigens geen cm dik hoor.
      Ben geen stukadoor of zo.

      Vr, gr,
      Anne.

  8. Mae ·

    Dat is helemaal waar, dat ieder mens het fijn vind om mooi gevonden te worden. Alleen niet iedereen doet het altijd voor een ander.
    Het is natuurlijk lekker makkelijk om te denken dat iedereen zich opmaakt omdat ze mooi gevonden willen worden, maar is het bij jullie opgekomen dat niet iedereen hetzelfde denkt en er dus ook mensen zijn die zich mooi aankleden zodat ze zich fitter voelen? Als ik ga shoppen, en ik trek een joggingbroek aan en maak mezelf niet op, voel ik me lelijker en staat niks mooi dan wanneer ik mijn haar en make-up doe.
    Oh en gelukkig hoeven wij niet tussen de bosjesmensen te leven, dus hoeven wij er ook niet zo bij te lopen :)

    Beantwoorden
  9. BBC ·

    Eindelijk iemand die mij begrijpt :)

    Met make-up mag je niet naar bed hoor! Als man wakker worden naast een niet gemaquilleerde vrouw kan wel een teleurstelling opleveren :(

    Zijn mannen niet eerlijker? Ze laten zich zien zoals ze zijn?

    BBC

    Beantwoorden
  10. Anne ·

    Wij begrijpen elkaar BBC

    Ieder mens, vindt het fijn om mooi gevonden te worden.
    Anders hadden ze heel die make-up zooi niet uit hoeven vinden.
    Een man ziet het vaak graag, een mooi opgemaakte vrouw
    met leuke kleding. Een vrouw idem. Een man die zich
    leuk presenteert, spring bij mij ook in het oog.

    Vr, gr,
    Anne

    Beantwoorden
  11. BBC ·

    Zou je dat ook doen in Afrika tussen de bosjesmensen?
    :)
    BBC

    Beantwoorden
  12. BBC ·

    Ik hoor regelmatig dames zeggen dat ze zich mooi maken of make-uppen voor zich zelf. Niet voor hun vriend of niet voor iemand anders, louter voor zichzelf. Ik versta daar onder dat ze er niet om geven wat anderen er van vinden, nu daar geloof ik niks van. Op een onbewoond eiland zou geen enkele dame zich maquilleren, tenzij ze een schip met mooie mannen verwachten :)
    Heb ik ongelijk?
    BBC Antwerpen

    Beantwoorden
    • Mae ·

      Hier moet je misschien nog eens over nadenken,
      ik bijv. heb niemand om me voor op te maken of mooi aan te kleden en toch doe ik het elke dag. De reden dat ik dit blijf doen, is omdat ik mij zo mooier voel en blij met mezelf kan zijn. In tegenstelling tot wanneer ik mezelf niet opmaak en in slonskleren rondloop.
      Dus nee, niet iedereen maakt zich mooi voor een ander.

  13. Anne ·

    Wat een onzin Tiny,
    dat ik bv geen zelfwaardering zou hebben.
    Omdat ik geniet van de aandacht die mijn
    nieuwe uiterlijk en make-up mij
    opleveren aan aandacht.
    Als je het allemaal alleen voor jezelf deed,
    dan ging je ook wel met make-up naar bed.

    gr, Anne.

    Beantwoorden
    • tiny, ·

      Ik heb gezegd beste Anne,dat IK mij goed voel bij wat IK doe,
      niemand hoeft dit zo te doen,u dus ook niet!
      Mij levert het de zelfwaardereing op die Ik nodig heb!
      Gr Tiny

  14. Anne ·

    Dit is zeker waar.

    Ik ben nu vol trots na
    mijn afval poging.
    Ik kan het iedereen
    aanraden.
    Ik dof mij nu zelfs op
    om te gaan boodschappen doen.
    Terwijl het me voorheen werkelijk
    niks kon schelen hoe ik eruit zag.
    De complimenterende knipogen
    die ik daardoor vang, zijn ook
    zeer bemoedigend.
    Dan denk ik- you go girl !-

    Liefs,
    Anne.

    Beantwoorden
  15. tiny, ·

    Ik maak mij elke dag op!..niet voor een ander maar voor mezelf.
    Eet hartstikke gezond en beweeg geregeld.
    Daardoor heb ik genoeg zelfwaardering!
    mooi artikel is dit!
    Het herinnert mij er weer aan dat ik goed bezig ben

    Beantwoorden
  16. tessa ·

    fijne tips!! uitprinten en in mijn keuken hangen!

    Beantwoorden

Plaats een reactie