Oude & nieuwe dieetinzichten om van te leren

Oude & nieuwe dieetinzichten om van te leren

Als het op afvallen en diëten aankomt, zijn de bomen allang niet meer te zien door het gigantisch-grote bos. Ieder dieetprincipe heeft zo zijn voor- en tegenstanders en goede en slechte inzichten. Hierbij een korte uiteenzetting van oude en nieuwe

Lees verder
Heerlijk smulrecept: bramen, kanteloep & roomkaas

Heerlijk smulrecept: bramen, kanteloep & roomkaas

Veel fruitsoorten hebben zo’n heerlijke, intense smaak; ze zijn eigenlijk nergens mee te vergelijken. Zelfs kant-en-klare producten waar deze vruchten in worden verwerkt komen niet eens in de buurt van het echte, verse werk. Kanteloep (wratmeloen) en bramen zijn twee

Lees verder
Twee verschillende vormen van zwaarlijvigheid

Twee verschillende vormen van zwaarlijvigheid

De medische indicatie ‘zwaarlijvigheid’ oftewel ‘obesitas’ wordt gebaseerd op je BMI. BMI staat voor ‘Body Mass Index’, een cijfertje dat het verband aangeeft tussen je lichaamslengte en lichaamsgewicht. Als je BMI te hoog is, ben je te zwaar voor je

Lees verder
Let op: eiwitten zijn net zo calorierijk als koolhydraten!

Let op: eiwitten zijn net zo calorierijk als koolhydraten!

Koolhydraten hebben een extreem slechte naam gekregen, terwijl eiwitten juist de hemel in worden geprezen. De reputatie van koolhydraten is slecht omdat de meeste koolhydraten uit simpele suikers bestaan. En simpele suikers verstoren nu eenmaal de bloedsuikerspiegel en insulinebalans. Dit

Lees verder
Wil jij vegetariër worden? 4 tips m.b.t. vegetarisme!

Wil jij vegetariër worden? 4 tips m.b.t. vegetarisme!

Een vegetariër eet geen dieren. Geen lopende dieren, geen vliegende dieren en geen zwemmende of drijvende dieren. Vlees, vis, schelpdieren, schaaldieren, wild, gevogelte en insecten komen dus niet voor in een vegetarisch dieet. Producten van dierlijke afkomst zoals zuivel, eieren

Lees verder
18 topgeheimen van atleten en fitnessinstructeurs!

18 topgeheimen van atleten en fitnessinstructeurs!

Hierbij 18 normen, richtlijnen en handvatten die worden gehanteerd door professionele atleten en fitnessinstructeurs. Een gezonde en topfitte persoon… 1. …heeft altijd water bij de hand, want water is de drank der dranken. Hij/zij vult continu een flesje met kraanwater

Lees verder
Recept voor gezonde groentestrudel

Recept voor gezonde groentestrudel

Strudel is van oudsher een gelaagd gebak dat veelal wordt gegeten met slagroom, roomijs en/of suikerrijke vanillesaus. Hoewel mierzoete, Oostenrijkse apfelstrudel lekker kan zijn, is het niet bepaald gezond te noemen. Daarom hierbij een recept voor beduidend gezondere groentestrudel… Ingrediënten

Lees verder