Home » Menselijk lichaam » Blaas & Urinewegen » ’s Nachts plassen: 3 tips voor minder nachtelijk toiletbezoek

’s Nachts plassen: 3 tips voor minder nachtelijk toiletbezoek

s-nachts-plassenEr zijn veel mensen die ’s nachts (vaak) moeten plassen. Sommigen vinden dit geen probleem en slapen na het toiletbezoek direct weer verder… Voor vele anderen doet het plassen echter verregaande afbreuk aan hun slaapkwaliteit. Ze worden gewekt door hun blaas, terwijl deze niet eens vol is, en bovendien zijn ze klaarwakker, waardoor ze opnieuw in slaap moeten zien te raken. Daarom hierbij 3 tips om ’s nachts minder vaak te hoeven plassen…

1. Drink weinig (’s avonds)

Als je regelmatig (of zelfs continu) ‘s nachts wakker wordt met de aandrang om te plassen, spreekt men van nycturie. Nycturie gaat vaak hand in hand met een gebrekkige slaapkwaliteit. Je nachtrust en slaapritme worden immers verstoord, waardoor je ’s ochtends onuitgerust of zelfs moe opstaat. ’s Nachts vaak plassen kan worden tegengegaan door ’s avonds niet of nauwelijks te drinken. Als je na het tandenpoetsen een of enkele glazen water achterover slaat, is de kans immers groot dat je nieren en je blaas ’s nachts overuren moeten draaien, waardoor je vaak moet plassen.

2. Lichamelijk onderzoek

Er zijn mensen die slechts 1 of 2 keer door hun blaas uit hun slaap worden gehaald… Er zijn er echter ook die 4, 5 of zelfs 10 keer per nacht hun bed uit moeten om te plassen. Meestal gaat het dan om hele kleine beetjes. Er zijn echter ook mensen die slecht slapen doordat ze continu moeten plassen. Als je ’s nachts heel vaak moet plassen, is de kans groot dat er sprake is van een medische aandoening, zoals:

  • Kleine, zwakke, instabiele of overactieve blaas
  • Oedeem (vocht vasthouden)
  • Diabetes mellitus (suikerziekte)
  • Prostaatklachten (o.a. hypertrofie = vergroot prostaatvolume)
  • Hersen- of zenuwaandoening
  • Hartzwakte / hartfalen
  • Medicijngebruik: vochtafdrijvende middelen (diuretica)
  • Zwakke bekkenbodemspieren

Als je het idee hebt dat je nachtelijke plasproblemen een lichamelijke oorzaak hebben, dan is het verstandig om je huisarts te raadplegen.

3. Medicijnen

In veel gevallen laat je blaas zich dus simpelweg op het verkeerde moment horen. Dit is niet ernstig, maar wel irritant; vooral als je lekker ligt te slapen. Er zijn verscheidene medicijnen op de markt die de nachtelijke aandrang om te plassen tegengaan. Enkele voorbeelden hiervan zijn:

  • Detrusitol & Dridase
  • Emselex & Flavoxaat
  • Kentera & Oxybutynine
  • Solifenacine & Tolterodine
  • Toviaz &  Urispas
  • Vesicare

Nachtelijke plasdrang kan tevens worden verminderd m.b.v. bekkenbodemtraining.

Heb jij problemen met vaak ‘s nachts moeten plassen en dus veelvuldig nachtelijk toiletbezoek waardoor je slecht slaapt? Laat hieronder een berichtje achter…

Reacties & Vragen

  1. Syl ·

    Hallo, Ik moet al maanden een paar keer per nacht eruit om te plassen… Drink ik niks, dan moet ik ook nog. Heel irritant en het verstoort mijn slaap! Wist niet dat je ervoor naar de dokter kon gaan en ga dat zeker doen! Vr. groet, Syl

  2. Evert Smit ·

    Meneer loopt al 18 jaar bij de uroloog, aan een stuk door. Heel veel gespoeld en ook nog BCG heel zwaar en biopsie elke keer, maar nu is het even een plasprobleem, hoewel, dat denk ik. Maar m’n prostaat is al 2 keer bijgeschaafd. De hele nacht op en neer voor hele kleine beetjes. De slaaphouding is op de zij en dan begint de pijnlijke plasbuis. En overdag blijft het gevoelig met plassen totdat het loopt.

Plaats een reactie