Home » Voeding & Voedingsstoffen » Test je kennis over salade

Test je kennis over salade

Een salade kan op allerlei manieren worden gemaakt en staat bij het doorsnee Nederlandse gezin zeer regelmatig op het menu. Het is dus niet verkeerd om eens stil te staan bij de exacte samenstelling van een salade. Maar hoeveel weet jij eigenlijk over salades en de calorie-aantallen van producten die vaak gebruikt worden in een salade? Doe onderstaande test over salade om te kijken hoe goed jij op de hoogte bent van de dieetvriendelijkheid van verschillende ingrediënten! De antwoorden op de vragen vind je onderaan het artikel.

Vraag 1: Hoeveel calorieën bevatten twee kopjes gemengde bladgroenten (mesclun) tezamen?

  • 10
  • 55
  • 86

Vraag 2: Hoeveel calorieën bevat een half kopje (+/- 80 gram) komkommerschijfjes?

  • 8
  • 22
  • 60

Vraag 3: Hoeveel calorieën bevat een half kopje (+/- 60 gram) bleekselderij?

  • 2
  • 7
  • 67

Vraag 4: Hoeveel calorieën bevatten 3 ringen paprika tezamen?

  • 8
  • 32
  • 75

Vraag 5: Hoeveel calorieën bevat een half kopje (+/- 60 gram) plakjes wortel?

  • 12
  • 42
  • 68

Vraag 6: Hoeveel calorieën bevatten 8 cherrytomaatjes tezamen?

  • 12
  • 40
  • 72

Vraag 7: Hoeveel calorieën bevat 30 gram geitenkaas?

  • 80
  • 120
  • 200

Vraag 8: Hoeveel calorieën bevat ¼ avocado?

  • 45
  • 80
  • 124

Vraag 9: Hoeveel calorieën bevat 30 gram rozijnen?

  • 30
  • 90
  • 140

Vraag 10: Hoeveel calorieën bevat 1 eetlepel zonnebloempitten?

  • 47
  • 107
  • 143

Antwoorden

Vraag 1: 10 calorieën (bladgroenten zijn caloriearm)
Vraag 2: 8 calorieën (komkommer is caloriearm)
Vraag 3: 7 calorieën (bleekselderij is caloriearm)
Vraag 4: 8 calorieën (paprika is caloriearm)
Vraag 5: 12 calorieën (wortel is caloriearm)
Vraag 6: 40 calorieën (cherrytomaatjes bevatten wat meer calorieën)
Vraag 7: 80 calorieën (geitenkaas is relatief calorierijk)
Vraag 8: 80 calorieën (avocado is relatief calorierijk)
Vraag 9: 90 calorieën (rozijnen zijn relatief calorierijk
Vraag 10: 47 calorieën (zaden en pitten zijn relatief calorierijk)

Let op: het zijn vooral vet- en suikerrijke dressings die een heleboel calorieën aan je salade toevoegen!

Hoeveel vragen heb jij juist beantwoord en heb je iets van deze test geleerd? Laat het hieronder weten en deel jouw gezonde saladerecepten!

Reacties & Vragen

  1. Anne ·

    Dat van die tomaatjes klopt niets van, hoor, deze zijn ongeveer 2 kcal per stuk afhankelijk van de grootte. Het is gewoon normale tomaat hoor, qua voedingswaarde, en ze zijn ongeveer 10 gram per stuk.

  2. Paul ·

    Ik had niet gedacht dat cherrytomaatjes zo veel calorieën bevatten… Hoewel de calorieën in groenten natuurlijk verwaarloosbaar zijn t.o.v. “niet-groenten”. En dat een avocado 3 a 4 keer zo veel calorieën bevat als een appel had ik ook niet gedacht. De volgende keer gebruik ik dus toch maar appel, mandarijn of sinaasappel.

    • tinybeckers ·

      Beste Paul,een avocado is inderdaad nogal calorierijk dat klopt,..toch is dat geen enkel probleem,de vetten in de avodado zijn zeer goede overzadigde vetzuren die een mens absoluut nodig heeft ,..zonder deze vetten zul je nooit gezond kunnen afvallen,..veel mensen denken dat dit soort vetten ervoor zort dat je flink bijkomt,..maar dat is dus echt niet zo !
      je moet een avocado liefs niet elke dag eten natuurlijk,maar enkele dagen per week een avocado eten zort voor een goede energie /vetballans waardoor je dus niet bijkomt

      ·

Plaats een reactie