Alcoholgebruik: voordelen & nadelen – Ben jij voor of tegen alcohol?

Alcoholgebruik: voordelen & nadelen – Ben jij voor of tegen alcohol?

Feestjes, verjaardagen, kerstmis, nieuwjaarsavond, stapavonden… Het zijn allemaal gezellige momenten die vaak samen met vrienden, familie en alcohol worden gevierd. Alcohol drinken, maakt zelfverzekerd, waardoor alcohol door verlegen en onzekere personen extra aantrekkelijker kan worden gevonden. Daarentegen zorgt een afname van je remmingen voor een toename van je verantwoordelijkheden. In dat opzicht kan alcoholgebruik op

Lees verder
5 Japanse eetgewoonten: langer + gezonder leven!

5 Japanse eetgewoonten: langer + gezonder leven!

Van alle volkeren ter wereld hebben Japanners momenteel de hoogste levensverwachting. Dit komt hoofdzakelijk door hun gevarieerde eetgewoontes. Uit onderzoek is gebleken dat hoe gevarieerder je eetgewoontes zijn, des te kleiner je kans op ziekten. (bron) Hierbij 5 van de belangrijkste Japanse eetgewoonten die voor een langer en gezonder leven kunnen zorgen… 1. Groene thee

Lees verder
Voedingsstoffen: hét krachtvoer voor afvallen!

Voedingsstoffen: hét krachtvoer voor afvallen!

Er zijn talloze redenen om te eten. Op de eerste plaats honger. Maar ook gewoonte, verveling, automatisme, emoties of je kunt het niet over je hart verkrijgen om restjes weg te gooien… De voornaamste reden om te eten, is je lichaam voorzien van voedingsstoffen: brandstof, bouwstoffen, beschermingsstoffen, ballaststoffen en processtoffen. Brandstof kan worden verkregen uit

Lees verder
Slecht dieet: hoe herken je waardeloze diëten die averechts werken?

Slecht dieet: hoe herken je waardeloze diëten die averechts werken?

Géén vet! Gezonde vetten! Complexe koolhydraten! Helemaal géén koolhydraten! Alléén fruit! Vooral géén fruit! Voldoende zuivel! Juist géén zuivel! Calorieën tellen! Vooral niet op je calorie-inname focussen! Héél veel eiwitten! Óók eiwitten beperken… Je wordt er gek van: het ene dieet zegt dit en het andere dieet zegt precies het tegenovergestelde. Daarom bespreek ik in dit

Lees verder
Overeten: 7 redenen waarom we té veel eten…

Overeten: 7 redenen waarom we té veel eten…

Ons lichaam geeft soms aan dat we honger hebben, terwijl dit eigenlijk niet het geval is. We gaan vervolgens te veel eten en krijgen méér (lege) calorieën binnen dan nodig is. Kortom: overmatig eetgedrag oftewel ‘overeten’! Hierbij de 7 belangrijkste redenen waarom we te veel eten op een rij: 1. Tijd van de dag veroorzaakt

Lees verder
Billen afvallen: zo pak je het trainen van je bilpartij goed aan!

Billen afvallen: zo pak je het trainen van je bilpartij goed aan!

Op de billen afvallen, is iets dat veel mensen willen… Een veelgestelde vraag onder vrouwen blijft dan ook: ‘Lijkt mijn kont dik in deze broek?’. We raken er maar niet over uitgesproken, want strakke billen willen we allemaal! In dit artikel wordt uitgelegd hoe ook jij mooie billen kunt krijgen en op de billen kunt

Lees verder
Gezond ontbijt: de belangrijkste maaltijd van de dag!

Gezond ontbijt: de belangrijkste maaltijd van de dag!

Hoewel ook volwassenen een gezond ontbijt nodig hebben om goed te kunnen presteren, hebben kinderen een ontbijt nog veel harder nodig. Door de groei en ontwikkeling van hun lichaam en hersenen hebben ze simpelweg goede voeding nodig. Als kinderen geen ontbijt eten, krijgen ze tot 18 uur geen eten, en die lange periode zorgt voor

Lees verder
Barbecue: gezonde barbecuetips als je op dieet bent…

Barbecue: gezonde barbecuetips als je op dieet bent…

Voor iedereen die van barbecueën houdt, maar toch een beetje aan de lijn wil denken: hierbij een aantal tips op een rijtje voor een gezondere en dieetvriendelijkere BBQ. Het houden van een barbecue is tenslotte niet iets wat je achterwege wilt laten op zwoele zomeravonden, omdat het erg gezellig en lekker is… 1: Koop kalkoenburgers

Lees verder
Joggen & afvallen: niet ideaal om gewicht te verliezen

Joggen & afvallen: niet ideaal om gewicht te verliezen

Er zijn veel mensen die denken dat hardlopen goed is al je wilt afvallen. Natuurlijk is hardlopen een goede manier van beweging, waarbij je conditie verbetert en je meer energie krijgt. Ook zijn er veel mensen die hun gewicht op peil houden door 3 keer per week te gaan joggen. Maar persoonlijk raad ik je

Lees verder