Home » Menselijk lichaam » Bloed » Lage bloeddruk: hoe voorkom of verhelp je hypotensie?

Lage bloeddruk: hoe voorkom of verhelp je hypotensie?

lage bloeddrukEen te lage bloeddruk wordt hypotensie genoemd. Een te hoge bloeddruk noemt men hypertensie. Een te lage bloeddruk wordt door de meeste specialisten als (relatief) ongevaarlijk beschouwd. Of beter gezegd: een te hoge bloeddruk wordt medisch gezien beduidend gevaarlijker geacht dan een te lage bloeddruk. Desalniettemin kan een lage bloeddruk erg vervelend zijn en je doen en laten grondig ontregelen…

Wat is bloeddruk?

Met de bloeddruk of bloedtensie wordt de vloeistofdruk in het slagaderlijk systeem bedoeld. De bloeddruk wordt weergegeven met twee getallen, namelijk de systolische druk (bovendruk) en de diastolische druk (onderdruk). De bovendruk is de maximale druk die wordt opgebouwd in de aorta bij het samentrekken van de linker hartkamer. De onderdruk is het minimum van de druk die optreedt tussen twee samentrekkingen van het hart in. Tezamen geven de twee waarden een beeld van de gemiddelde slagaderlijke druk.

Hypotensie: je bloeddruk meten

Zowel een te lage als een te hoge bloeddruk kan tot gezondheidsproblemen leiden. Binnen Nederland is een lage bloeddruk zeldzaam, terwijl een hoge bloeddruk juist veel voorkomt. Over het algemeen gelden de volgende bloeddrukwaarden:

  • Optimale bloeddruk voor volwassenen: 120/80 mm Hg
  • “Gemiddelde” bloeddruk voor volwassenen: minder dan 140/90 mm Hg
  • Hoge bloeddruk: meer dan 160/95 mm Hg
  • Lage bloeddruk: minder dan 90/60 mm Hg

Symptomen van lage bloeddruk/hypotensie

Als je een te lage bloeddruk hebt, dan kan dat met verscheidene klachten en symptomen gepaard gaan. De belangrijkste hiervan zijn:

  • (Over)vermoeidheid
  • Sufheid / zwakheid
  • Duizeligheid
  • Licht in het hoofd
  • Misselijkheid
  • Bleekheid
  • Sterretjes zien / onscherp zien
  • Flauwvallen

Lage bloeddruk: oorzaken van hypotensie

Er is geen specifieke medische definitie van een te lage bloeddruk. Dit komt omdat niet iedereen hetzelfde reageert op een bepaalde bloeddruk. De een voelt zich nog goed bij 90/60 mm Hg, terwijl de ander zich al duizelig voelt bij 100/80 mm Hg. Een lage bloeddruk is in principe gezond, want het beschermt je bloedvaten. Als je er echter klachten van ondervindt, dan dien je je huisarts in te lichten. Een te lage bloeddruk kan namelijk komen door:

  • Uitdroging
  • Verminderde hartwerking (slechte pompfunctie)
  • Vaatverwijding: abnormale verwijding van de bloedvaten
  • Verstopping van de slagaders
  • Hartinfarct
  • Hevige allergische reactie
  • Hartritmestoornis
  • Lichamelijk letsel
  • Bloedverlies
  • Overmatig alcoholgebruik
  • Medicijnen tegen hoge bloeddruk (antihypertensiva)
  • Shock

Lage bloeddruk voorkomen & genezen

Er zijn enkele voorzorgsmaatregelen die werkzaam zijn tegen een te lage bloeddruk. Lage bloeddruk kan worden verholpen / voorkomen door:

  • Drinken van bieten– & wortelsap
  • Rozemarijn en bonenkruid
  • Algehele gezonde leefstijl (gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd eten + voldoende bewegen)
  • Vezels eten voor een gezonde darmflora

Heb jij ervaring met een lage bloeddruk oftewel hypotensie? Laat hieronder een reactie achter!

1 reactie op “Lage bloeddruk: hoe voorkom of verhelp je hypotensie?”

  1. Seema ·

    Ik wil meer weten over voeding en hypotensie graag.

    Beantwoorden

Plaats een reactie

Je reactie wordt voor publicatie gekeurd door de redactie en dient te voldoen aan de regels voor reacties.