Wil jij vegetariër worden? 4 tips m.b.t. vegetarisme!

Wil jij vegetariër worden? 4 tips m.b.t. vegetarisme!

Een vegetariër eet geen dieren. Geen lopende dieren, geen vliegende dieren en geen zwemmende of drijvende dieren. Vlees, vis, schelpdieren, schaaldieren, wild, gevogelte en insecten komen dus niet voor in een vegetarisch dieet. Producten van dierlijke afkomst zoals zuivel, eieren

Lees verder
18 topgeheimen van atleten en fitnessinstructeurs!

18 topgeheimen van atleten en fitnessinstructeurs!

Hierbij 18 normen, richtlijnen en handvatten die worden gehanteerd door professionele atleten en fitnessinstructeurs. Een gezonde en topfitte persoon… 1. …heeft altijd water bij de hand, want water is de drank der dranken. Hij/zij vult continu een flesje met kraanwater

Lees verder
Recept voor gezonde groentestrudel

Recept voor gezonde groentestrudel

Strudel is van oudsher een gelaagd gebak dat veelal wordt gegeten met slagroom, roomijs en/of suikerrijke vanillesaus. Hoewel mierzoete, Oostenrijkse apfelstrudel lekker kan zijn, is het niet bepaald gezond te noemen. Daarom hierbij een recept voor beduidend gezondere groentestrudel… Ingrediënten

Lees verder
Smaakgewenning – Steeds meer zout & suiker

Smaakgewenning – Steeds meer zout & suiker

Door suiker ga je meer vet opslaan en door zout ga je meer vocht vasthouden. Het gevolg hiervan is gewichtstoename. Als je wilt afvallen is het dus belangrijk om je suiker- en zoutintake te beperken. Dit kan echter lastig zijn,

Lees verder
Olijfolie verhitten: normaal, vierge of extra vierge?

Olijfolie verhitten: normaal, vierge of extra vierge?

Olijfolie wordt doorgaans voorzien van een kwaliteitskeurmerk: ‘Traditoneel’, ‘Vierge’, ‘Extra Vierge’ of ‘Pomace’. Deze classificaties worden gebaseerd op de tijd tussen plukken en persen en de temperatuur waarbij de olie uit de olijfpulp wordt geperst. Deze twee factoren bepalen namelijk

Lees verder
Palmsuiker & kokosbloesemsuiker: goed voor afvallen?

Palmsuiker & kokosbloesemsuiker: goed voor afvallen?

Suiker drijft je calorie-intake op en stimuleert bovendien je vetopslag. Als je wilt afvallen, kun je dus maar beter niet te veel suiker eten. Om die reden zijn er veel mensen die alternatieve, lijnvriendelijke zoetstoffen gebruiken. Producenten springen maar al

Lees verder
Je spieren voorbereiden op de wintersport – 3 tips

Je spieren voorbereiden op de wintersport – 3 tips

Er zijn mensen die uitsluitend skiën, snowboarden, schaatsen en/of langlaufen tijdens een wintersportvakantie. In dat geval worden spieren die je het hele jaar onbenut hebt gelaten plotsklaps extreem intensief gebruikt. Omdat deze spieren niet gewend zijn aan belasting en beweging

Lees verder