Beste beenspieroefeningen: 8 oefeningen voor slanke benen

Beste beenspieroefeningen: 8 oefeningen voor slanke benen

In fitnesscentra staan talloze fitnessapparaten die gericht zijn op bepaalde spieren. Als je slanke benen wilt , dan dien je met name je bilspieren, bovenbeenspieren, dijbeenspieren en kuitspieren te trainen. In dit artikel bespreken we de 8 beste beenspieroefeningen (sqauts, curls, extensions, raises e.a.) voor slanke benen

Lees verder
Afslanken bovenbenen – 8 tips voor dunnere benen

Afslanken bovenbenen – 8 tips voor dunnere benen

Een crashdieet zal je geen slanke onder- en bovenbenen bezorgen. Als je dunnere en mooiere benen wilt, dan zul je krachtsport en cardio moeten doen en je eetpatroon hierop moeten aanpassen. Daarnaast biedt Salusi enkele tips om het afslanken van je benen te bespoedigen. In dit artikel lees je alles over het bewerkstelligen van dunnere benen

Lees verder
Cariës: tandrot & tandbederf voorkomen + verhelpen…

Cariës: tandrot & tandbederf voorkomen + verhelpen…

Een tand bestaat grotendeels uit tandbeen. Bacteriën eten tandbeen maar al te graag op als ze daar de kans toe krijgen. Als bacteriën het tandbeen opeten, spreekt men ook wel van tandrot, tandbederf of cariës. Tandrot betekent meestal vullen, boren en/of trekken. In dit artikel kun je daarom lezen hoe je tandrot kunt voorkomen

Lees verder
Gezond herfst-recept voor gebakken peren

Gezond herfst-recept voor gebakken peren

De herfst is alweer aangebroken… Veel mensen krijgen bij het woord “herfst” direct een zwaarmoedig gevoel. Naast de koude dagen en vele regenbuien heeft de herfst echter ook mooie dingen te bieden. Denk maar eens aan de leuke en warme herfstmode, de schitterende natuur en de spelletjesavonden bij de open haard (of cv). Het grootste

Lees verder
Allergisch contacteczeem behandelen: 9 tips bij contactallergie!

Allergisch contacteczeem behandelen: 9 tips bij contactallergie!

‘Eczeem’ is een verzamelnaam voor verscheidene huidaandoeningen. Sommige van deze euvelen en gebreken van de huid hebben weinig met elkaar van doen en kennen nauwelijks onderlinge overeenkomsten. De bekendste vormen van eczeem zijn: Constitutioneel eczeem (aangeboren) Allergisch contacteczeem (allergische reactie) Ortho-ergisch contacteczeem (overbelasting) Craquelé-eczeem (uitdroging) Hypostatisch eczeem (vochtophoping) Eczeem kan dus worden veroorzaakt door gezondheidsproblemen

Lees verder
Spieren verbranden: het gevaar van duursport…

Spieren verbranden: het gevaar van duursport…

Het jojo-effect is een bekende term binnen het afvallen- & dieetwereldje. Meestal wordt er het punt mee bedoeld waarop iemand stopt met een calorie-beperkend dieet. Doordat je lichaam niet meer gewend is om veel calorieën te verbranden, is je stofwisseling traag en inefficiënt geworden. Daardoor word je al snel weer zwaarder. Wat veel mensen niet

Lees verder
6 slechte excuses om niet te hoeven sporten

6 slechte excuses om niet te hoeven sporten

Ik hoor om me heen de gekste redenen om niet te hoeven sporten. Van tijd- tot effectiviteitsgebrek… En van gewichtsperikelen tot stofwisselingsklachten. Hieronder lees je 6 slechte excuses (die niet opgaan) om niet te kunnen of hoeven sporten… 1. Ik heb 3 weken gesport zonder resultaat, dus het werkt niet Lichaamsbeweging werkt om calorieën te

Lees verder
Tandvleesproblemen: behandeling, symptomen & oorzaken

Tandvleesproblemen: behandeling, symptomen & oorzaken

Gezond tandvlees is sterk, soepel en lichtroze van kleur. Tandvlees waaraan niets mankeert zal niet snel bloeden en is vrij van pijn. Gezonde tandvlees sluit bovendien naadloos aan op iedere tand en zit strak om je gebit als geheel. Als bacteriën zich in de “pockets” van je tandvlees nestelen, ontstaan echter tandvleesklachten & tandvleesproblemen

Lees verder
Afvallen met CLA pillen – toelichting & gebruik

Afvallen met CLA pillen – toelichting & gebruik

Diverse onderzoeken wijzen uit dat de stof CLA je zou kunnen helpen om een slanker en gezonder lichaam te bewerkstelligen. Er komen dan ook steeds meer supplementen en pillen met CLA op de markt. Maar wat zou CLA nou eigenlijk voor je lichaam kunnen betekenen en in hoeverre is de werking van CLA wetenschappelijk bewezen? Je leest het in dit artikel!

Lees verder
Maagkramp – Oorzaak & oplossing bij krampen in je maag

Maagkramp – Oorzaak & oplossing bij krampen in je maag

Maagkrampen ontstaan door heftige samentrekkingen van de maagwand die aanvoelen alsof je maag met tussenpozen wordt fijngeknepen. Bij hevige maagkrampen stokt je adem en sla je dubbel. Maagkramp wordt veelal veroorzaakt door ongunstige eetgewoonten, galstenen, irritatie van het maagslijmvlies, voedselvergiftiging of Heliobacter-bacteriën

Lees verder