Salusi nieuwsbrief

Het geheim van vetverbranding bij hardlopen…

Het geheim van vetverbranding bij hardlopen…

Als je wilt beginnen met hardlopen om je lichaamsvetverbranding op gang te krijgen en wilt afvallen c.q. afslanken, dan zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden om vetverbranding bij hardlopen te faciliteren… Ten eerste moet je

Lees verder
Verveling bij fitness… 6x saaiheid tegengaan!

Verveling bij fitness… 6x saaiheid tegengaan!

Naast de eerdere tips over cardiotraining en krachttraining, wil ik je hierbij wat tips geven over hoe je verveling kunt tegengaan tijdens het fitnessen, en gezonde en leuke regelmaat kunt aanleren… 1. Niet vergeten plezier te hebben! Als jouw fitnessroutine

Lees verder
8x optimale buikspieroefening voorgedaan in filmpje!

8x optimale buikspieroefening voorgedaan in filmpje!

Buikspieroefeningen draaien om spanning, gewicht & weerstand. Zodra je een buikspieroefening 9 keer kunt uitvoeren, moet je de oefening verzwaren met gewichten (loodgordel, gewichtsschijf, “medicine ball” etc.). Het snel “afraffelen” van grote aantallen buikspieroefeningen op lichte intensiteit is dan ook volkomen zinloos

Lees verder
Thuistraining: 8 tips om optimaal thuis te fitnessen

Thuistraining: 8 tips om optimaal thuis te fitnessen

Inmiddels heb ik 5 verschillende sportscholen versleten en evenzoveel redenen bedacht om fitnessabonnementen op te zeggen. Een dwingende reden om te stoppen met sporten heb ik nooit gehad, maar wanneer je geen zin meer hebt, is een uitvlucht makkelijk gevonden.

Lees verder
Hoe je calorieën verbrandt zonder iets te doen…

Hoe je calorieën verbrandt zonder iets te doen…

Wie houdt er nu niet van het idee dat je iets gratis krijgt, zeker als het gaat om lichaamsbeweging en calorieën verbranden. We doelen hier op het fenomeen ‘naverbranding’ oftewel ‘afterburn’: extra calorieën verbranden nádat je hebt gesport. Het concept

Lees verder