Bewegen & afvallen: Hoe blijf ik gemotiveerd?

Bewegen & afvallen: Hoe blijf ik gemotiveerd?

Iedereen weet dat bewegen helpt om te kunnen afvallen. Het grootste probleem met lichaamsbeweging is echter dat je na een paar keer de motivatie niet meer hebt om te gaan bewegen. Dat is jammer want –naast afvallen– helpt bewegen ook tegen allerlei gezondheidsaandoeningen, krijg je veel meer energie, helpt het tegen stress en kun je

Lees verder
Het mannelijk zelfbeeld: obsessie voor spieren & gespierdheid

Het mannelijk zelfbeeld: obsessie voor spieren & gespierdheid

Mannen in de westerse wereld hebben steeds vaker een obsessie om erg gespierd te zijn. Dit blijkt uit een onderzoek van Harvard University naar het mannelijk zelfbeeld in verschillende werelddelen. Onderzoek naar mannelijke spieren In het onderzoek bleek dat westerse mannen denken onterecht dat vrouwen een mannelijk lichaam met 10 tot 15 kilo meer spieren

Lees verder
Afvallen met een crosstrainer: de 4 grote voordelen!

Afvallen met een crosstrainer: de 4 grote voordelen!

Persoonlijk vind ik de crosstrainer één van de fijnste fitnessapparaten die ik ooit heb geprobeerd. De beweging voelt natuurlijk c.q. organisch aan, en je raakt niet écht uitgeput, zeker niet als je efficiënt wilt afvallen en je hartslag relatief laag dient te houden. Hieronder heb ik de belangrijkste voordelen van afvallen met een crosstrainer op een

Lees verder
Niet sporten… Waarom sport jij niet als je wilt afvallen?

Niet sporten… Waarom sport jij niet als je wilt afvallen?

Een schrijver op Diet Blog heeft een interessant artikel geschreven over (niet) sporten en afvallen. Zorgt de titel “Waarom sport jij niet als je wilt afvallen?” ervoor dat jij je ongemakkelijk voelt? Ik voel me al schuldig, alleen al door er over te schrijven… We leven in een tijd waarin dieetpillen en Sonja Bakker enorm

Lees verder
Trainingshartslag: de ideale sporthartslag voor afvallen!

Trainingshartslag: de ideale sporthartslag voor afvallen!

Het is soms niet helemaal duidelijk wat je hartslag moet zijn als je wilt afvallen. Vooral als je thuis traint met bijvoorbeeld een hometrainer kun je niet even om hulp vragen als je er niet uitkomt. De onderstaande methode t.a.v. trainingshartslag / sporthartslag werkt voor iedereen, of je nu 20 bent of 70… Hartslag vetverbranding

Lees verder
Hoe ouders het gewicht van hun kids verkeerd inschatten…

Hoe ouders het gewicht van hun kids verkeerd inschatten…

De meeste ouders denken dat hun kids een goed gewicht hebben, terwijl ze eigenlijk veel te dik zijn of zelfs lijden aan obesitas. Dit blijkt uit een nieuw onderzoek in Australië, waarin 1200 gezinnen werden betrokken. Ouders van 5- en 6-jarigen zijn het ergst, zo zegt het onderzoek. Maar liefst 90% van deze ouders ziet

Lees verder
Wat is beter voor afvallen: dieet of training?

Wat is beter voor afvallen: dieet of training?

Iedereen met een pondje te veel stelt zichzelf deze vraag wel eens: wat werkt nu beter: alleen diëten of alleen trainen?  Of moet je per se lichamelijke oefeningen doen + een dieet volgen om succesvol af te vallen? Onderzoekers hebben beide methodes onderzocht en daaruit blijkt dat het weinig uitmaakt of je kiest voor fysieke

Lees verder
Beste methode voor snel vet verbranden ontdekt…

Beste methode voor snel vet verbranden ontdekt…

Snel vet verbranden wil zo’n beetje iedereen die ook maar enigszins geïnteresseerde is in afvallen! Goed nieuws voor diegenen, want onderzoekers hebben een oefening ontdekt waarmee je in 20 minuten 3 keer zoveel vet verbrandt als met 40 minuten “normaal” fietsen op een hometrainer. Het gaat om een soort intervaltraining op een hometrainer waarbij je

Lees verder