Salusi nieuwsbrief

8 buikspieroefeningen om (thuis) je buikspieren te trainen!

8 buikspieroefeningen om (thuis) je buikspieren te trainen!

Buikspieroefeningen draaien om spanning, gewicht & weerstand. Zodra je een buikspieroefening 9 keer kunt uitvoeren, moet je de oefening verzwaren met gewichten (loodgordel, gewichtsschijf, “medicine ball” etc.). Het snel “afraffelen” van grote aantallen buikspieroefeningen op lichte intensiteit is dan ook volkomen zinloos

Lees verder
Gezond aankomen in gewicht: spieren kweken = zwaarder worden!

Gezond aankomen in gewicht: spieren kweken = zwaarder worden!

Als je van nature een slanke & smalle bouw hebt, dan is het relatief lastig om spieren te kweken. Je zult dan ook keihard moeten trainen om je spiermassa te vergroten en aan te komen. Gezond zwaarder worden staat of valt bij krachttraining en je eetgedrag. Hierbij de stappen die je moet doorlopen om op een gezonde manier zwaarder te worden

Lees verder
Buik afslanken: 5 tips voor een strakke, platte buik

Buik afslanken: 5 tips voor een strakke, platte buik

Effectief en efficiënt afvallen is sowieso niet gemakkelijk. Veel mensen verliezen vocht en verbranden spierweefsel en raken niet of nauwelijks vet kwijt. Afslanken rond de buik is wellicht het lastigst van allemaal. De vetstapeling rond je buikspieren is heel hardnekkig

Lees verder