Calorieverbruik: hoe je lichaam calorieën verbrandt…

Calorieverbruik: hoe je lichaam calorieën verbrandt…

Het is weleens goed om de basisfuncties van het menselijk lichaam te bespreken als het gaat om afvallen en calorieën verbranden. Dit zijn de drie belangrijkste manieren waarop ons lichaam calorieën verbrandt (of eigenlijk verbruikt): 1. Basal Metabolic Rate (BMR) Je Basal Metabolic Rate (BMR) is je ruststofwisseling. Dit zijn de calorieën die je lichaam

Lees verder
BMR berekenen: ruststofwisseling direct online bepalen

BMR berekenen: ruststofwisseling direct online bepalen

Je BMR berekenen is een methode om je dagelijkse caloriebehoefte te bepalen. BMR staat voor Basal Metabolic Rate oftewel ruststofwisseling en geeft een indicatie van de hoeveelheid kcal die je nodig hebt om alle standaard lichamelijke functies te vervullen. Via dit artikel kun je direct je BMR berekenen.

Lees verder
Calorieën & afvallen: hoe beïnvloedt een calorie het afslankproces?

Calorieën & afvallen: hoe beïnvloedt een calorie het afslankproces?

Het menselijk lichaam kan energie vrijmaken uit voeding (koolhydraten, eiwitten, vetten & alcohol). De hoeveelheid energie die je inneemt of spendeert wordt uitgedrukt in ‘calorieën’. Met een calorie-aantal kun je dus aangeven hoeveel energie je in je lijf stopt en hoeveel energie je lichaam verbruikt. Bij een overschot aan calorieën kom je aan; bij een calorieschuld val je af.

Lees verder
Harris-Benedict formule berekenen: online rekenhulp & uitleg

Harris-Benedict formule berekenen: online rekenhulp & uitleg

De Harris-Benedict formule is een redelijk precieze methode om te berekenen hoeveel calorieën je lichaam dagelijks verbrandt. In dit artikel een hulpmiddel om jouw caloriebehoefte snel en eenvoudig uit te rekenen volgens de Harris-Benedict methode, alsmede meer informatie over de uitkomst.

Lees verder
Hoeveel kcal heb ik nodig: caloriebehoefte berekenen

Hoeveel kcal heb ik nodig: caloriebehoefte berekenen

Hoeveel kcal iemand nodig heeft is afhankelijk van tal van factoren. Standaard wordt nog weleens gesteld dat vrouwen 2000 kcal per dag nodig hebben en mannen 2500 kcal per dag. Dat is echter veel te kort door de bocht. In dit artikel meer informatie over je caloriebehoefte

Lees verder