Joggen & afvallen: niet ideaal om gewicht te verliezen

Joggen & afvallen: niet ideaal om gewicht te verliezen

Er zijn veel mensen die denken dat hardlopen goed is al je wilt afvallen. Natuurlijk is hardlopen een goede manier van beweging, waarbij je conditie verbetert en je meer energie krijgt. Ook zijn er veel mensen die hun gewicht op peil houden door 3 keer per week te gaan joggen. Maar persoonlijk raad ik je

Lees verder
Wandelen & afvallen: perfect voor beginners + 7 voordelen

Wandelen & afvallen: perfect voor beginners + 7 voordelen

Als je wilt afvallen is wandelen één van de beste manieren om dit voor elkaar te krijgen. Vooral voor beginners is wandelen ideaal, omdat je spieren en gewrichten makkelijk en in een goed tempo kunnen wennen aan deze vorm van lichaamsbeweging. Ook als je een tijd uit de roulatie hebt gelegen iis wandelen de ideale

Lees verder
Afvallen na zwangerschap: Hoe kun je afvallen na een bevalling?

Afvallen na zwangerschap: Hoe kun je afvallen na een bevalling?

Een kindje op de wereld brengen −hoe pijnlijk de ervaring ook moge zijn− is een ervaring om nooit meer te vergeten. De buik die achterblijft wil je echter zo snel mogelijk weer kwijt, want na negen maanden rondzeulen is het welletjes geweest. Maar pas op… Het duurt tot ongeveer een halfjaar na de bevalling voordat

Lees verder
5 basistips om slanker & gezonder te worden

5 basistips om slanker & gezonder te worden

De afslankbranche stort een continue, overweldigende stroom van informatie over je uit. Vaak gaat het om allerhande tegenstrijdige weetjes, waarvan je in de praktijk alleen maar onzeker en besluiteloos wordt. Het is om die reden niet onverdienstig om je te focussen op de “basics” van het slanker en gezonder worden. Daarom hierbij 5 basistips voor

Lees verder
8 bruikbare tips voor afslanken & gewichtsafname

8 bruikbare tips voor afslanken & gewichtsafname

  Tips zijn altijd handig, vooral als ze direct in de praktijk kunnen worden toegepast. Daarom hierbij 8 concrete tips voor afslanken en gewichtsafname… 1. Drink meer water Water drinken werkt op talloze vlakken. Water verdrijft de eetlust. Water vult de maag (vooral als het wordt opgenomen door voedingsvezels). Water levert 0 calorieën en is

Lees verder
Afvallen versus afslanken

Afvallen versus afslanken

Mensen die van hun vetkwabbetjes verlost willen raken, kijken negen van de tien keer uitsluitend naar de kilo’s die ze met zich meedragen. Dat is jammer, want je vetpercentage bepaalt of je “te dik” bent, niet je lichaamsgewicht. Afvallen is dan ook een slecht streven want het betekent niets anders dan ‘gewicht verliezen’ en zodoende

Lees verder
Ik heb alles al gedaan om af te vallen, maar niks werkt…

Ik heb alles al gedaan om af te vallen, maar niks werkt…

Heeft de titel van dit artikel betrekking op jou? Dan wordt het tijd om eens kritisch te gaan kijken of je écht alles al hebt gedaan om af te vallen… Methodes De meesten die een aantal kilo’s kwijt willen, hanteren één van de volgende afslankmethodes: Calorie-intake terugschroeven Gezonder gaan eten (meer groenten en fruit; minder

Lees verder
Afvallen met sport & fitness: 6 supertips!

Afvallen met sport & fitness: 6 supertips!

Het moet je weleens opgevallen zijn dat veruit de meeste atleten, bodybuilders, teamsporters en fitnessbeoefenaars verdacht weinig vetreserves met zich meedragen. Dat komt omdat zij dankzij hun aanzienlijke lichamelijke activiteit spieren opbouwen en calorieën verbruiken.

Lees verder