Excuses… Wat weerhoudt jou ervan gezond te eten?!

Excuses… Wat weerhoudt jou ervan gezond te eten?!

Je hebt echt geen diëtist nodig om te weten dat je lichaam zich het best voelt bij een evenwichtig dieet, bestaande uit fruit, groenten, hele granen en magere eiwitten. Hoewel mensen beter weten, verzinnen ze echter maar al te vaak een excuus om ongezond te eten. Voor elk argument tegen gezond voedsel, is meestal een

Lees verder
’s Werelds gezondste levensmiddelen volgens George Mateljan

’s Werelds gezondste levensmiddelen volgens George Mateljan

The George Mateljan Foundation for the World’s Healthiest Foods heeft een lijst samengesteld van ’s werelds gezondste levensmiddelen. Vrijwel alle mogelijke levensmiddelen bevatten bruikbare voedingsstoffen voor ons lichaam, maar de levensmiddelen op deze lijst voldoen daarnaast aan de volgende criteria: 1. Essentiële micronutriënten De levensmiddelen bevatten zo veel mogelijk essentiële micronutriënten (vitamines, mineralen, sporenelementen e.a.)

Lees verder
10 gezonde voedingswaren die toch niet zo gezond zijn

10 gezonde voedingswaren die toch niet zo gezond zijn

Vandaag eens wat anders, namelijk de waarheid over 10 voedingsmiddelen waarvan de meeste mensen denken dat ze gezond zijn maar die nou niet bepaald zorgen voor een slankere taille. 1. Olijfolie Hoewel olijfolie gezonder is dan margarine, blijft olijfolie gewoon olie, dus het is een calorierijk goedje. Gebruik het daarom met mate. Meer is dus

Lees verder
Whole Foods: voeding zoals de natuur je die aanreikt

Whole Foods: voeding zoals de natuur je die aanreikt

Whole foods zijn hele voedingsmiddelen, dus onbewerkte natuurproducten die je in zijn geheel kunt terugvinden in de natuur. Ze bevatten naar verhouding opvallend veel bouwstoffen, beschermingsstoffen en/of voedingsvezels. Als je voldoende hele voedingsmiddelen eet, zul je makkelijker afvallen en naar alle waarschijnlijkheid langer gezond blijven… Voorbeelden van whole foods Voorbeelden van whole foods zijn stelen,

Lees verder
10 ideale voedingsmiddelen tijdens je afslankdieet!

10 ideale voedingsmiddelen tijdens je afslankdieet!

Maaltijden zijn doorgaans een heel gepuzzel als je wilt afvallen. Want wat mag je eten en wat moet je laten staan? Wat ondersteunt het afslankproces en waarvan wordt je juist dikker? Hierbij een aantal ideale voedingsmiddelen die je gegarandeerd kunt eten als je wilt afvallen… 1. Kool Kool is onwijs voedzaam en gezond en bovendien

Lees verder
De ingrediënten van de mediterrane keuken…

De ingrediënten van de mediterrane keuken…

Met de term ‘mediterraan’ wordt iets of iemand uit het Middellandse Zeegebied bedoeld. Er zijn veel landen die tot dit gebied worden gerekend, waaronder Gibraltar, Algerije, Marokko, Kroatië, Israël en Monaco. Als we het echter hebben over het Mediterrane dieet of de Mediterrane keuken, dan bedoelen we een extreem gezonde voedingssamenstelling die met name wordt

Lees verder
Quinoa: ideale zaden als je wilt afvallen

Quinoa: ideale zaden als je wilt afvallen

De quinoa (uitspraak “kienwah”) is een kruidachtige plant. De zaden van de quinoa lijken qua uiterlijk en structuur sterk op graankorrels en kunnen bovendien als zodanig worden gebruikt. Zo kun je van tot meel gemalen quinoa-zaden onder meer brood bakken. Quinoa wordt als een “superfood” gezien omdat quinoazaden extreem rijk zijn aan essentiële voedingsstoffen. Bovendien

Lees verder
Kelp-noodles: Afslanken dankzij zeewierpasta!

Kelp-noodles: Afslanken dankzij zeewierpasta!

Het is allang bekend dat algen supergezond zijn. Zo zijn chlorella en spirulina al enkele jaren razend populair. Tot de algen behoren ook de zeewieren en ook zeewier is onwijs gezond! Denk maar eens aan wakame, arame, dulse, hiziki en kombu/kelp. Het bekendste zeewier dat geschikt is voor menselijke consumptie is misschien wel nori. Nori

Lees verder
Gezonde voeding: Leer genieten van gezond eten!

Gezonde voeding: Leer genieten van gezond eten!

Iedereen weet dat gezond eten een vereiste is voor afvallen. Toch wordt er nog altijd onwijs ongezond gegeten. Dat komt enerzijds omdat ongezond eten gemakkelijk is, maar anderzijds ook doordat mensen gezond eten niet als aantrekkelijk ervaren.

Lees verder
“Kees”: een dieetvriendelijk alternatief voor kaas of niet?

“Kees”: een dieetvriendelijk alternatief voor kaas of niet?

Kees lijkt op kaas, maar mag geen kaas heten omdat kaas wettelijk gezien een bepaalde hoeveelheid dierlijke melkvetten moet bevatten. Kees bevat 60 procent minder verzadigd vet dan 48+ kaas en mag zodoende dus niet als kaas worden aangemerkt. Maar is kees een gezond, lekker en lijnvriendelijk alternatief voor kaas of toch niet echt? Hieronder

Lees verder