Je energie op peil houden tijdens het afslankproces…

Je energie op peil houden tijdens het afslankproces…

Veel mensen zijn te moe om gezonde boodschappen te doen, te uitgeblust om dagelijks gezond te koken en te afgepeigerd om regelmatig te sporten. Deze dilemma’s bemoeilijken afvallen enorm. Afslanksucces begint namelijk bij een gezonde leefstijl, bestaande uit een gematigd, gevarieerd en uitgebalanceerd eetpatroon en een actief beweegritme. Daarom hierbij 9 praktische & effectieve tips

Lees verder
Vaak ziek: 8 tips voor mensen die veelvuldig ziek zijn

Vaak ziek: 8 tips voor mensen die veelvuldig ziek zijn

Als je geïnteresseerd bent in de strekking van dit artikel, dan is het niet onwaarschijnlijk dat jij vaak ziek bent. Herken je de volgende verschijnselen: duizelig, beroerd, moe, zwak, misselijk, verkouden, griep, koorts enzovoort? Wellicht dat onderstaande tips je dan kunnen helpen om in het vervolg minder vaak ziek te zijn! 1. Met regelmaat ziek

Lees verder
Middagdutje: goed voor productiviteit, creativiteit, hart & geheugen

Middagdutje: goed voor productiviteit, creativiteit, hart & geheugen

Sommigen schamen zich voor een middagdutje… Een siësta is immers voorbehouden aan Spanjaarden, Mexicanen, bejaarden en baby’s, toch!? Anderen zien geen kwaad in een middagdutje en doen in hun voortuin ongestoord een schoonheidsslaapje. Deze tweede groep blijkt groot gelijk te hebben, want onderzoek wijst uit dat een middagdutje (overdag slapen) goed is voor je productiviteit,

Lees verder
Lichaamsbeweging: word jij al moe als je eraan denkt?

Lichaamsbeweging: word jij al moe als je eraan denkt?

Je gewicht en gezondheid onderhouden is veel meer dan alleen maar caloriebeperkend diëten (oftewel minder eten). Tenzij je een lichamelijk actief beroep hebt, is het misschien handig om eens te kijken naar de lichaamsbeweging en lichamelijke oefeningen die je zoal doet… Propvolle sportscholen… Sportscholen over de hele wereld zijn in januari weer stampvol omdat veel

Lees verder
4 nare gevolgen van ongezond afvallen & lijnen

4 nare gevolgen van ongezond afvallen & lijnen

Een laagcalorisch crashdieet (dat onvoldoende essentiële voedingsstoffen levert) zal niet alleen je afslankproces belemmeren, maar op de lange termijn ook nog eens zorgen voor extra gewichtstoename en gezondheidsproblemen. Hierbij 4 mogelijke gevolgen van een ongezond afslankdieet… 1. BED (Binge Eating Disorder) Als je je calorie-intake drastisch terugschroeft, nauwelijks nog iets eet wat je écht lekker

Lees verder
Moe gezicht verhelpen: 5 tips tegen een vermoeid uiterlijk

Moe gezicht verhelpen: 5 tips tegen een vermoeid uiterlijk

Een moe gezicht is vaak het resultaat van een korte nacht, een overactieve week of een periode van algehele vermoeidheid. Een oplossing kan zijn om eens goed uit te rusten, maar als je nu een vermoeid gezicht hebt en daar direct iets aan wilt doen, dan vind je in dit artikel 5 tips om een vermoeid uiterlijk onmiddellijk aan te pakken

Lees verder
Te moe om te trainen? Hierbij de oplossing!

Te moe om te trainen? Hierbij de oplossing!

Natuurlijk zijn er momenten waarop je écht te moe bent om te trainen. Denk aan het moment waarop je terugkeert van een extreem intensieve doe-vakantie, de dag na een uitbundig feest, aan het eind van een intensieve dag werken in de tuin of na het verbouwen van je woning. Je bent dan oververmoeid en kunt

Lees verder
Winterdepressie: symptomen & behandeling winterdip

Winterdepressie: symptomen & behandeling winterdip

Winterdepressie is een redelijk uniek fenomeen waar nog altijd veel onduidelijkheid over bestaat. Zo is het nog niet geheel duidelijk hoe het ontstaat, waarom de ene mens er veel gevoeliger voor is dan de andere, en wat de beste behandeling is voor een winterdip. In dit artikel lees je er alles over

Lees verder
Lusteloos… 6 mogelijke oorzaken van onverklaarbare lusteloosheid

Lusteloos… 6 mogelijke oorzaken van onverklaarbare lusteloosheid

Lusteloosheid is een gevoel. ‘Lusteloos’ is dan ook een gewaarwording die door iedereen op een andere manier wordt ervaren. Lusteloosheid staat vooral bekend om de volgende symptomen: Mentale vermoeidheid – Je voelt je geestelijk opgebrand & uitgeblust. Fysieke futloosheid – Ook lichamelijk kun je nergens energie voor opbrengen. Onverschilligheid – Het maakt je allemaal niets

Lees verder
Bloedarmoede: wat is anemie en wat doe je eraan?

Bloedarmoede: wat is anemie en wat doe je eraan?

Bloedarmoede is niet een tekort aan bloed. Men spreekt van bloedarmoede (anemie) bij een te lage concentratie aan rode bloedcellen of een afwijking van de rode bloedcellen. Rode bloedcellen zijn erg belangrijk omdat deze hemoglobine (‘Hb’) bevatten. Hemoglobine is nodig om zuurstof vanuit de longen door het lichaam te transporteren. In geval van bloedarmoede wordt

Lees verder