Hoge piep in oor: oplossing voor een brom / zoem / pieptoon

Hoge piep in oor: oplossing voor een brom / zoem / pieptoon

Continu een hoge piep in je oor horen, wijst 9 van de 10 keer niet op een ernstig gezondheidsprobleem. Desalniettemin wordt constant gepiep in de oren door de meeste mensen als enorm hinderlijk ervaren. Het leidt af van andere omgevingsgeluiden, is een belemmerende factor tijdens conversaties en een pieptoon in de oren kan simpelweg immens

Lees verder
Je energie op peil houden tijdens het afslankproces…

Je energie op peil houden tijdens het afslankproces…

Veel mensen zijn te moe om gezonde boodschappen te doen, te uitgeblust om dagelijks gezond te koken en te afgepeigerd om regelmatig te sporten. Deze dilemma’s bemoeilijken afvallen enorm. Afslanksucces begint namelijk bij een gezonde leefstijl, bestaande uit een gematigd, gevarieerd en uitgebalanceerd eetpatroon en een actief beweegritme. Daarom hierbij 9 praktische & effectieve tips

Lees verder
Overspannen? 10 tips tegen overspannenheid!

Overspannen? 10 tips tegen overspannenheid!

Overspannenheid voorkomen is lastig, en piekeren over stress en de gevolgen ervan op de gezondheid kan op zijn beurt weer extreme mentale spanning opleveren. Als je eenmaal in een vicieuze spiraal van spanning zit, dan is het moeilijk om tot jezelf te komen. Gedurende langere tijd veel stress ervaren is echter zeer slecht voor de

Lees verder
10 tips om mentale stress uit je leven te verdrijven

10 tips om mentale stress uit je leven te verdrijven

Weinig is zo vermoeiend en destructief als stress. Steeds meer mensen krijgen te kampen met chronische stress, en op den duur leidt deze negatieve vorm van spanning maar al te vaak tot overspannenheid, depressiviteit of zelfs een burn-out. Daarom hierbij 10 tips om emotionele stress uit je leven te verdrijven… 1. Probeer conflicten los te

Lees verder
Gezond afvallen: 20 ideeën om gezonder af te vallen

Gezond afvallen: 20 ideeën om gezonder af te vallen

Gezond afvallen betekent in beginsel iets minder calorieën eten dan je verbruikt. Toch is deze theorie lastig om in de praktijk te brengen omdat je jouw calorie-inname en calorie-verbruik niet continu op de calorie nauwkeurig kunt bijhouden; althans, niet zonder daar de hele dag intensief of zelfs obsessief mee bezig te zijn. Het is dan

Lees verder
Stress & meditatie: een heldere geest in een gezond lichaam

Stress & meditatie: een heldere geest in een gezond lichaam

Stress, we kennen het allemaal… Chaos op het werk, veel te druk op school, onvoorziene narigheid binnen de familie, geldzorgen, gezondheidsproblemen en ga zo maar door… Je krijgt onvoldoende tijd om tot jezelf te komen, loopt emotioneel over, raakt steeds sneller overprikkeld, bent erg gauw op je teentjes getrapt, krijgt te kampen met stemmingswisselingen en

Lees verder
Tevredenheid: doe iedere dag ten minste één leuk ding!

Tevredenheid: doe iedere dag ten minste één leuk ding!

Deze tip is eigenlijk niet alleen van toepassing op afvallen, voeding en lichaamsbeweging, maar op ieder aspect van je bestaan: ‘Doe iedere dag minstens één ding dat je écht leuk vindt!’ Artsen en specialisten wijten immers zo’n beetje iedere kwaal, aandoening en ziekte ten minste deels aan overmatige stress , dus de mate waarin je

Lees verder
Afslankmassage: hoe massage kan helpen bij afvallen…

Afslankmassage: hoe massage kan helpen bij afvallen…

Het principe van masseren is ontzettend populair. Dat komt omdat er allerlei gezondheidsbevorderende aspecten aan massages worden toegeschreven. Populaire vormen van massage zijn o.a. de Zweedse massage, holistische massage, polariteitsmassage, integratieve massage, mapquassage, shiatsu en triggerpointmassage. Iedere massagevorm heeft zo zijn eigen heilzame eigenschappen en toepassingsmogelijkheden. Wat veel mensen niet weten is dat een massage

Lees verder
10 blijvende leefstijlveranderingen als afslankmethode…

10 blijvende leefstijlveranderingen als afslankmethode…

Afslanken hoort geen periodiek terugkerend fenomeen te zijn. Als je blijvend wilt afvallen, moet je blijvende veranderingen in je leefwijze doorvoeren. Als je gezond leeft, krijg je vanzelf een gezond gewicht… 1. Gematigd eten Je moet niet te veel eten, maar ook zeker niet te weinig. Met rond de 2000 kilocalorieën per dag zit je

Lees verder